Régime amaigrissant sept jours

Si vous avez une semaine pour perdre du poids, un régime d'accident comme le régime de sept jours peut sembler un plan efficace. L'American Heart Association met en garde contre l'utilisation de régimes à la mode comme le régime de sept jours parce qu'il n'est pas durable et ne fournira pas de perte de poids à long terme. Consultez votre docteur avant d'employer le régime de sept jours pour perdre le poids, particulièrement si vous avez des problèmes de santé ou des allergies.

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Importance

La diète Seven Day se concentre sur la consommation d'une quantité et d'une combinaison strictes d'aliments hypocaloriques afin de réduire l'apport en calories et en graisses. Moins vous mangez de calories et de gras pendant la journée, plus vous perdez de poids. L'origine du régime de sept jours est inconnue, selon EveryDiet. org. Le régime alimentaire a été transmis par Internet et aucun livre ou manuel d'instructions n'est requis pour suivre ce régime.

Fonction

Selon l'article "7 Day Diet Review" sur le site DietSpotlight. com, le régime comporte seulement environ 500 calories par jour, ce qui est beaucoup moins que l'apport calorique quotidien recommandé de 2 000 calories par jour. Bien que consommer moins de calories peut vous aider à perdre du poids, vous ne garderez le poids que si vous continuez à manger moins de calories. Vous pouvez perdre du poids pendant la semaine, mais vous pouvez le reprendre immédiatement après avoir repris votre apport calorique normal.

Plan de repas

Le premier jour du régime, ne mangez que des fruits. Mangez autant de fruits et de jus de fruits que vous le souhaitez, mais évitez les bananes. Au deuxième jour du régime, ne mangez que des légumes - comme le brocoli, les carottes et le céleri - et de la soupe aux légumes. Mangez autant de légumes et autant de soupe de légumes que vous le souhaitez. Le troisième jour, mangez des fruits et des légumes, des jus de fruits et de la soupe aux légumes. Évitez les bananes, mais mangez autant de fruits et de légumes que vous le souhaitez. Le quatrième jour, ne mangez que cinq bananes et cinq verres de lait entier. Les cinquième, sixième et septième jours, mangez quatre 3 oz. portions de bœuf, de poisson ou de poulet et mangez autant de légumes verts que vous le souhaitez.

Considérations

Selon EveryDiet. org, le régime n'est pas recommandé car il ne contient pas un équilibre de chaque groupe alimentaire. Au lieu de cela, il s'agit d'isoler chaque groupe alimentaire et de manger à partir d'un ou deux groupes alimentaires par jour, ce qui n'est pas sain. Les deux premiers jours du régime, aucune protéine n'est consommée. Manger seulement un type de nourriture peut causer des problèmes de santé, surtout si vous continuez le régime pendant plus d'une semaine.

Expert Insight

L'American Heart Association ne recommande pas les régimes à la mode qui encouragent les personnes à la diète à manger un groupe alimentaire afin de perdre du poids, comme les demandes de régime de sept jours. Au lieu de cela l'AHA suggère de manger un régime qui contient un équilibre de fruits et légumes frais, de grains entiers et de protéines maigres en combinaison avec l'exercice régulier afin de perdre du poids et de garder le poids.