Shipley Beignets Informations nutritionnelles

Fondée en 1936 par Lawrence Shipley, Sr., Shipley Do-Nuts exploite plus de 190 magasins en Alabama, Arkansas, Louisiana, Mississippi, Tennessee et le Texas desservant environ 60 variétés de beignets et autres pâtisseries, selon le site Web de l'entreprise. (Réf 1). Beignets ne sont généralement pas une option saine dans n'importe quel régime, et devrait être réservé pour un traitement occasionnel seulement. Mais certaines variétés de Do-Nuts Shipley sont de meilleurs choix que d'autres, contenant moins de calories et moins de matières grasses que les autres options.

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Trous de donut

Trois trous de beignet Shipley contiennent 173 calories, ce qui représente près de 9% de l'apport quotidien recommandé basé sur un régime de 2 000 calories, selon à MyFitnessPal. (Ref 2) Au total, trois de ces friandises contiennent également 10 grammes de matières grasses, 19 grammes de glucides et 2 grammes de protéines. Le ministère de l'Agriculture recommande que les enfants et les adultes ne consomment pas plus de 130 grammes de glucides par jour, donc trois trous de beignets fourniraient près de 15 pour cent de ce total. (Réf 3)

Do-Nut glacé

Un beignet glacé de Shipley ajoutera 217 calories à votre alimentation, y compris 100 calories de graisse, selon le site Web de l'entreprise. (Ref 4) Le beignet contient 11 grammes de matières grasses, soit 18 pour cent du total des graisses que vous devriez consommer toute la journée. Donc, un beignet vous coûtera près d'un cinquième de la quantité totale de graisses que vous devriez consommer pour la journée. Le beignet fournit également 186 milligrammes de sodium - ou 8 pour cent de votre total quotidien; 25 milligrammes de glucides totaux - ou 8 pour cent de votre total quotidien recommandé; et un nombre négligeable de 1 gramme de fibres alimentaires et 3 grammes de protéines, selon l'entreprise.

Saucisse et fromage Kolache

Le saucisson et fromage Kolache contient beaucoup plus de gras que les offrandes de beignets - 326 calories, dont 148 calories de matières grasses, selon le site Web de l'entreprise. (Ref 5) La pâtisserie contient également 16 grammes de matières grasses totales, y compris 5 grammes de gras saturés, qui fournissent tous les deux un quart de la quantité de matières grasses que vous devriez consommer en une journée entière, selon l'entreprise. Mais, le Kolache contient 11 grammes de protéines, ce qui représente près de 24 pour cent du total que la femme moyenne devrait consommer de ce macronutriment chaque jour et près de 20 pour cent du besoin quotidien pour les hommes, selon l'USDA. (Réf 3)

Expert Insights

Les publications sur la santé de Harvard indiquent que vous avez des moyens plus sains d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin que les beignets. Le site Web recommande qu'au lieu de consommer un beignet - qui est «cuit dans une huile riche en gras trans» - vous feriez mieux de manger un œuf au déjeuner, ou vous pourriez remplacer le blanc d'œuf par une option plus saine.Harvard Health recommande également de limiter le sucre traité ainsi que les grains raffinés en général, qui sont utilisés pour créer de nombreuses variétés de beignets. Vous devriez obtenir vos matières grasses, protéines et glucides à partir d'aliments riches en nutriments et obtenir vos matières grasses à partir d'aliments préparés avec des huiles saines, comme l'olive et le canola, tout en évitant les aliments transformés en graisses trans malsaines.