Devriez-vous manger des aliments de préparation rapide pendant que vous êtes enceinte?

Pendant la grossesse, il est crucial de fournir à un bébé en pleine croissance les nutriments dont il a besoin pour se développer. Cependant, les envies de certains articles - tels que la restauration rapide - peuvent être difficiles à ignorer. Comprendre les conséquences de la restauration rapide pendant la grossesse est crucial pour les femmes qui veulent assurer leur santé et celle de leurs enfants.

Vidéo du jour

Junk Food Junkies

Les fast-foods sont souvent vantés comme des substituts rapides pour les femmes enceintes qui n'ont pas envie de cuisiner à la maison. Mais, la teneur élevée en matières grasses, en sucre et en sodium signifie que la malbouffe - y compris les frites, les rondelles d'oignon, les hamburgers et les autres produits vendus dans les fast-foods - peut être préjudiciable à la mère et à l'enfant. La recherche publiée en 2011 dans "Le Journal de la Fédération des sociétés américaines de biologie expérimentale" suggère que les enfants de femmes qui mangent de grandes quantités de malbouffe pendant la grossesse sont plus susceptibles de favoriser les régimes riches en graisses et en sucre à mesure qu'ils vieillissent. Prédisposer ces enfants à des régimes riches en graisses et en sucre peut les rendre plus susceptibles de développer de l'obésité et d'autres problèmes de santé chroniques.

Santé maternelle

Les femmes qui mangent des aliments de préparation rapide pendant la grossesse peuvent en fait mettre leur propre santé en danger. Comme la plupart des aliments de préparation rapide contiennent de grandes quantités de gras et de calories, les femmes qui consomment régulièrement ces aliments peuvent éprouver une prise de poids excessive pendant leur grossesse. Le département de la santé de l'Utah fait remarquer que les femmes qui prennent trop de poids pendant la grossesse risquent de souffrir de diabète gestationnel, d'hypertension, de maux de dos, de douleurs aux jambes, de césariennes et d'autres complications à long terme. Les femmes de poids normal devraient gagner 25 à 35 livres pendant la grossesse.

Propreté

Pendant la grossesse, il est essentiel de maintenir un environnement propre et sûr, peu importe si vous mangez dans un fast-food ou préparez vos propres repas chaque jour. Une enquête menée par une entreprise de télévision en Chine en 2013 a révélé que la glace servie dans certains établissements de restauration rapide - y compris KFC et Pizza Hut - était plus sale que l'eau de toilette trouvée dans les mêmes installations. Envisagez d'acheter des boissons en bouteille, comme de l'eau ou du jus de fruits, pour éviter cette contamination possible lorsque vous mangez au restaurant-minute.

Faire des choix intelligents

Alors que les menus de certains établissements de restauration rapide sont dominés par des «aliments vides» riches en gras, en sel et en calories, d'autres se targuent d'offrir des choix santé. En fait, de nombreux restaurants de restauration rapide offrent maintenant des salades, de la soupe, des fruits et légumes frais et du lait à la place des boissons gazeuses - des choix judicieux pour les femmes enceintes. Les sandwiches au poulet et au poisson ou les hamburgers qui ne contiennent pas de fromage ou de vinaigrette sont également des substituts plus sains aux aliments traditionnels.