Collations pour les enfants ayant des problèmes de constipation

La constipation peut se produire dans tous les enfants et n'importe quand, particulièrement pendant l'introduction de nouveaux aliments ou d'apprentissage de pot ou quand le régime - - en particulier la consommation de liquide --- changements. Que les enfants passent des selles dures ou souffrent de diarrhée à cause de selles touchées, la lutte pour la constipation d'un enfant repose sur des soignants qui peuvent leur offrir des soins de routine et des options diététiques saines pour éviter les problèmes de constipation. Les collations pour soulager ou prévenir la constipation sont aussi importantes que les repas sains pour ces enfants.

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Aliments riches en fibres

La fibre est l'un des meilleurs ingrédients pour la santé digestive et se retrouve dans de nombreuses grignotines, en particulier les produits à grains entiers et les fruits. Les mélanges de raisins secs secs, de canneberges, de dattes et d'abricots donnent de la couleur et de la douceur aux enfants, et peuvent être combinés avec de l'avoine ou du maïs soufflé pour fournir des céréales riches en fibres. Muffins, toujours un régal pour les enfants, peuvent être cuits avec du son, des fruits ou des légumes coupés en dés et des farines de grains entiers pour s'assurer que les enfants reçoivent des niveaux élevés de fibres alimentaires pour résoudre et prévenir la constipation. Les céréales de petit déjeuner qui comprennent la farine d'avoine ou le blé râpé sont des aliments riches en fibres qui peuvent être donnés à l'heure du goûter avec peu d'effort de cuisson.

Collations douces

Parce qu'une cause principale de la constipation est une mauvaise prise de liquide, les collations servies dans des formes solides liquides ou ramollies peuvent améliorer les selles dures. L'eau supplémentaire est essentielle, et les jus de pruneaux ou de pomme fournissent du liquide et des fibres pour traiter la constipation. Des collations liquides qui aident à prévenir les problèmes de constipation peuvent aussi être amusantes. Les smoothies colorés de fruits riches en fibres dans une petite quantité de lait ou de yogourt, les sauces maison aux poires ou aux pommes et les baies fraîches écrasées comme sirop sur des gaufres ou des muffins sont des collations juteuses et délicieuses pour les enfants.

Solutions laitières

Les produits laitiers, du lait aux bâtonnets de fromage et plus encore, sont un aliment de base pour les repas et les collations des enfants. En fait, un déséquilibre des ingrédients laitiers et fibreux dans l'alimentation d'un enfant peut contribuer à des problèmes de constipation. En plus d'augmenter la fibre, la réduction de l'apport en produits laitiers en fournissant de l'eau au lieu du lait au moment de la collation aide à la constipation. L'utilisation de substituts laitiers, tels que le lait d'avoine ou le yogourt au soja, dans les recettes ou seul en tant que collation offre des textures et des goûts similaires à ceux des produits laitiers sans durcir les selles.

Solutions de rechange au sucre

Les collations sucrées fournissent peu de fibres ou d'autres ingrédients sains aux enfants. Les collations faites maison peuvent être faites avec des quantités moindres de sucre, mais peuvent ne pas être aussi sucrées que les enfants préfèrent. En édulcorant des produits de boulangerie ou des boissons avec des substituts de sucre naturels, les collations pour enfants peuvent être amusantes et saines pour prévenir les problèmes de constipation.Par exemple, de petites quantités de miel dans les thés ou les céréales améliorent le goût, et l'ajout de compote de pommes aux muffins ou aux pains procure une douceur moelleuse et riche en fibres. Une attention régulière aux ingrédients de collation comme ceux-ci aide les soignants à garder les enfants avec des problèmes de constipation en bonne santé.