Crampes d'estomac après avoir mangé du sucre
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Il y a plusieurs raisons inoffensives pour lesquelles certaines personnes éprouvent des crampes d'estomac après avoir mangé trop de sucre, mais il y a aussi quelques raisons sérieuses. Des crampes sévères qui durent longtemps, qui persistent ou qui s'accompagnent d'autres symptômes comme de la fièvre, des nausées, des vomissements et des saignements, vous avertissent d'aller chez votre médecin et jeûnent. En ce qui concerne les raisons inoffensives, de simples ajustements diététiques peuvent aider à prévenir le problème.
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Gaz
La raison la plus probable pour que votre estomac vous fasse mal après avoir mangé trop de sucre est simplement du gaz. Selon le Centre national d'information sur les maladies digestives, la plupart des hydrates de carbone peuvent causer des gaz. Le sucre, bien sûr, est un type de glucides. Le gaz peut s'accumuler dans différentes parties de l'intestin, ce qui rend facile à confondre avec une maladie plus grave comme une maladie cardiaque, des calculs biliaires ou une appendicite.
Causes
Selon le Nationwide Children's Hospital, parfois le sucre ne digère pas complètement dans l'intestin supérieur. À mesure qu'il progresse dans votre système, il peut fermenter dans l'intestin inférieur et produire du gaz. Parfois, le gaz passera à droite, d'autres fois, il ne fera que causer une sensation de ballonnement douloureuse. Ce type de crampe d'estomac apparaîtra quelques heures après une frénésie de sucre.
Lactose
La façon dont le sucre entre dans votre corps peut aussi vous donner une idée de la source du problème. Si le sucre vient sous la forme d'un sundae de crème glacée, ce pourrait être le lactose dans le lait qui produit les crampes. Le lactose est un sucre de lait, et il produit du gaz et de la diarrhée chez certaines personnes. Beaucoup de personnes intolérantes au lactose évitent complètement les produits laitiers ou utilisent des pilules en vente libre qui fournissent une enzyme pour aider à digérer le lait sans douleur.
Chaleur
La chaleur extrême peut également être un facteur dans les crampes d'estomac liées au sucre. Des quantités excessives de sucre, tout comme la caféine et l'alcool, peuvent causer une trop grande quantité de liquide dans votre organisme. Par temps chaud, cela augmente le risque de déshydratation et d'épuisement dû à la chaleur. Les crampes d'estomac sont parmi les premiers signes de maladies liées à la chaleur. En outre, le CDC conseille que les boissons très froides peuvent causer des crampes d'estomac. Cette information ajoute à une image douloureuse: Par une journée extrêmement chaude, vous pourriez obtenir un punch de fruits de taille méga-givré pour refroidir. La combinaison de la chaleur élevée, de la déshydratation et du liquide sucré très froid peut tous travailler ensemble pour produire des crampes d'estomac.
Prévention / Solution
La meilleure façon d'éviter les crampes d'estomac liées au sucre est d'éviter les quantités excessives de sucres raffinés. Au lieu de boire des sodas sucrés par temps chaud, prenez un verre d'eau ou une boisson pour sportifs à faible teneur en sucre. Mangez une grande variété d'aliments sains dans tous les groupes alimentaires.Les crampes liées au sucre ne devraient pas durer plus d'un jour ou deux, donc si vous continuez à vous sentir mal, ou si les crampes s'accompagnent d'autres symptômes, assurez-vous de consulter votre médecin.
