Nager pour relâcher la peau lâche

Une peau lâche est causée par une perte de poids rapide, une exposition au soleil non protégée et le vieillissement. Dans les cas extrêmes, seule une intervention chirurgicale peut remédier à une peau lâche. Les cas dans lesquels la peau lâche est minime peuvent être corrigés par l'exercice. La natation peut être un de ces exercices, parce que c'est un exercice aérobique avec des avantages anabolisants. C'est parce que le poids de l'eau fournit une résistance. La natation travaille également sur presque tous les groupes musculaires de votre corps. La masse musculaire acquise à la nage peut étirer votre peau et la resserrer.

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Étape 1

Consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour commencer un programme d'exercices de natation. La natation peut être physiquement épuisante, et tous les problèmes sous-jacents tels que les conditions cardio-vasculaires peuvent entraver vos progrès.

Étape 2

Nage. Plus vous nagez, plus vous profiterez des bienfaits pour la santé. La quantité de nage nécessaire pour chaque individu varie en fonction du sexe, des facteurs héréditaires et du style de vie. Pour obtenir le maximum d'avantages, utilisez les quatre traits. Assurez-vous de vous étirer et de vous échauffer avant l'entraînement pour éviter les tensions musculaires.

Étape 3

Augmentez votre consommation de protéines. Les protéines sont le matériau de construction de vos muscles. Plus vous consommez de protéines, plus il y a de protéines disponibles pour créer du tissu musculaire.