Racine de valériane et effets secondaires possibles

La valériane est utilisée depuis des siècles comme traitement de l'insomnie, de l'anxiété, de l'agitation et des crampes d'estomac. La racine, qui provient de la plante des prairies à fleurs originaire d'Europe et d'Asie, peut réduire le temps d'endormissement et peut vous aider à mieux dormir, bien que les résultats des études aient été mitigés. Bien que la valériane semble avoir des avantages, elle s'accompagne d'effets secondaires et d'interactions possibles. Parlez à votre médecin avant de prendre la racine de valériane.

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Les chercheurs ne savent pas exactement comment fonctionne la valériane, mais on croit qu'elle provoque une augmentation de l'acide gamma aminobutyrique, ou GABA - un produit chimique dans le cerveau qui aide à réguler les cellules nerveuses et à calmer l'anxiété. Cet effet d'augmentation du GABA est similaire à l'action médicamenteuse des médicaments anti-anxiété comme Xanax et Valium, bien que la valériane soit plus faible.

Effets secondaires

Les effets secondaires de la valériane sont rares lorsqu'ils sont pris aux doses recommandées pendant une période de quatre à six semaines. L'effet secondaire à court terme le plus fréquemment associé à la valériane est la somnolence. L'utilisation à long terme de la racine de valériane peut causer des maux de tête, de l'agitation, une vision floue, des nausées, des troubles gastro-intestinaux et des palpitations cardiaques. Dans certains cas, la valériane peut causer l'excitabilité et l'incapacité de dormir. Bien que rares, des réactions allergiques à la valériane peuvent survenir. Si vous éprouvez de la difficulté à respirer, de l'urticaire ou un gonflement des lèvres, de la langue, de la gorge ou du visage, consultez un médecin en cas d'urgence. Dans de rares cas, la racine de valériane a été liée à des dommages au foie. Informez votre médecin si vous prenez de la valériane afin que votre fonction hépatique puisse être surveillée.

Faites attention

Vous devriez parler à votre médecin avant d'utiliser la racine de valériane, surtout si vous avez déjà une maladie du foie ou des reins. Les femmes enceintes et qui allaitent ne devraient pas prendre de valériane. Ne pas utiliser la racine de valériane pendant la conduite ou l'utilisation de machinerie lourde. Valériane ne devrait pas être utilisé pendant plus d'un mois sans l'approbation de votre fournisseur de soins de santé.