Vitamine B12 pour les fourmis brûlants et les pieds engourdis

L'engourdissement et les picotements dans les extrémités sont un symptôme agaçant avec de nombreuses causes. Le diabète, les chaussures serrées et une carence en vitamines peuvent tous être des coupables. Avant de parler à votre fournisseur de soins de santé, prenez bien note de vos autres symptômes pour aider à indiquer un diagnostic. La plupart des causes de picotements et d'engourdissements dans les pieds peuvent être traitées avec succès.

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Signification

La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble nécessaire au maintien de la santé nerveuse. B12 participe à la métabolisation des acides gras pour fabriquer de la myéline, la gaine entourant les nerfs. Il se produit naturellement dans les produits laitiers et les protéines, mais n'est pas stocké dans le corps de la même façon que les vitamines liposolubles. Selon la Vegetarian Society, une petite quantité de B12 est stockée dans le foie, mais la vitamine doit être renouvelée tous les jours.

Considérations

Le diagnostic d'une carence en vitamine B12 est essentiel avant de débuter le traitement. Les symptômes de la carence comprennent la sensation de brûlure, de picotement et d'engourdissement dans les pieds ou les mains, ainsi que la confusion mentale, l'anémie, les cycles menstruels irréguliers et la langue endolorie. Vous n'avez pas besoin d'avoir tous les symptômes pour avoir une carence en vitamine B12, et il est généralement facile de diagnostiquer un test sanguin.

Prévention / Solution

Les adultes ont besoin de 1 à 5 μg par jour pour maintenir une fonction corporelle saine. Une carence en vitamine B12 peut être évitée en mangeant un régime riche en viande, produits laitiers et œufs. D'autres aliments, tels que les pains et certaines pâtes, sont enrichis avec de la vitamine. La supplémentation est particulièrement importante pour les végétariens et les végétaliens, qui ne reçoivent généralement pas assez de vitamine B12 dans leur alimentation.

Avantages

L'avantage de la supplémentation en vitamine B12 est qu'elle permet de ramener rapidement les taux sanguins de la vitamine à la normale. La vitamine B12 peut être administrée sous forme de pilule qui est avalée, pilule qui se dissout sous la langue, vaporisateur nasal ou sous forme d'injection. Les doses varient en fonction du niveau de la carence. Selon les professionnels de la santé de MayoClinic, votre médecin devra prescrire une dose importante de B12. com. Les analyses de sang montreront si votre corps obtient assez de B12 pour maintenir la santé.

Attention

La vitamine B12 n'est généralement pas toxique même à fortes doses car elle n'est pas stockée dans le corps, selon Drugs. com. Cependant, il y a des effets secondaires qui peuvent être agaçants. Ils comprennent des maux de tête, des nausées, des douleurs articulaires, de la fièvre et des éruptions cutanées. Certaines personnes sont allergiques au cobalt, qui est un composant de la vitamine B12. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.