Vitamines aidant les nerfs
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Lorsque la myéline, ou gaine externe recouvrant les nerfs, est dégénérée, elle entraîne des lésions nerveuses. Lorsque cela se produit, les nerfs sont incapables de fonctionner correctement dans une communication normale entre le cerveau et la moelle épinière. La carence en vitamine est une cause de lésions nerveuses. Obtenir les doses appropriées de ces vitamines aidera également à soulager la tension, à réduire l'anxiété et à contribuer à une bonne santé générale.
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B Vitamines
Le spectre complet des vitamines B aide à maintenir des nerfs sains. Ces vitamines sont importantes pour la fonction du système nerveux. Nous savons que l'insuffisance de la vitamine B peut entraîner des lésions nerveuses dans les mains et les pieds. Les diabétiques peuvent souffrir moins de picotements et d'engourdissements causés par le diabète lorsqu'ils complètent avec certaines vitamines B, en particulier B6 et B12. Une étude présentée en juin 2009 lors des sessions scientifiques annuelles de l'American Diabetes Association a révélé un lien entre la déficience en vitamine B12 et la neuropathie périphérique, un trouble entraînant une mauvaise communication entre le cerveau et la moelle épinière.
B6 est particulièrement important. Non seulement cette vitamine fournit de l'énergie à l'organisme, mais elle a aussi un effet calmant et naturel. La carence en vitamine B6 a été liée à des conditions neurologiques.
La vitamine B6 est généralement recommandée chez les patients présentant un syndrome du canal carpien. Gonflement de la myéline dans le poignet peut parfois être causé par un manque de B6. Gonflement et picotements dans d'autres parties du corps peuvent également être causés par de faibles niveaux de cette vitamine critique, selon le Dr John Marion Ellis, chercheur sur la vitamine B6.
La vitamine B12 est l'élément nutritif le plus essentiel pour le système nerveux. La carence en cette vitamine peut entraîner une neuropathie périphérique. Les personnes qui reçoivent trop peu de vitamine B12 peuvent présenter une faiblesse, des contractions musculaires, des douleurs, des engourdissements, des picotements, des crampes musculaires et une sensation de brûlure.
La vitamine B1 aide également à réduire l'anxiété et a un effet calmant sur les nerfs. Et la vitamine B3 aide à produire des substances chimiques du cerveau et, à fortes doses, a un effet calmant.
Vitamine E
La vitamine E aide également à réguler la fonction du système nerveux. La carence en ce nutriment peut causer la dégénérescence des neurones.
Vitamine C
La vitamine C présente de nombreux avantages et soulage l'anxiété. La vitamine C favorise la chimie du cerveau et la fonction de la glande surrénale. À fortes doses, il a un effet tranquillisant important.
Calcium et magnésium
Ces minéraux essentiels aident à combattre les tensions nerveuses. Le calcium a des propriétés tranquillisantes naturelles et douces. Et le magnésium favorise la relaxation en revivant l'anxiété et la nervosité. Le magnésium aide également à soulager les spasmes musculaires, ce qui est une autre raison pour laquelle les athlètes doivent être sûrs d'en avoir assez. L'activité physique et la transpiration ne sont pas les seuls facteurs qui réduisent les réserves de magnésium.L'alcool épuise également le magnésium du corps, conduisant à l'irritabilité et la tension.
