Le régime Guerrier pour femmes

Le régime Guerrier est un régime très spécifique basé principalement sur le moment de vos repas. Le régime prétend être le seul basé sur les instincts humains, vous permettant de manger autant que vous le souhaitez de tout groupe alimentaire tout en perdant du poids. Le régime du guerrier, basé sur la façon dont un guerrier historique a pu vivre, est censé être un style de vie plutôt qu'un simple régime à la mode.

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Caractéristiques

Le Warrior Diet a été créé par l'auteur à succès Ori Hofmekler. Sa prémisse est de «manger un repas principal la nuit, éviter les produits chimiques, combiner les aliments de manière adéquate et défier votre corps physiquement … Le résultat: un corps plus maigre, plus fort et plus sain." En ne mangeant que la nuit, Hofmekler prétend que nous nous abandonnons à notre nature inhérente de mangeurs nocturnes, travaillant physiquement tout au long de la journée alors que nous devrions manger, et trop manger quand il est temps de se détendre enfin. Pendant votre seul et unique repas, vous devez manger des protéines, des légumes et des fruits. Les glucides ne doivent être inclus que si vous avez encore faim. Vous devriez arrêter de manger lorsque vous vous sentez pleinement satisfait ou lorsque vous avez plus soif que faim.

Théorie

La théorie derrière The Warrior Diet est d'imiter les manières d'un guerrier historique. Dans l'environnement de l'époque des anciens guerriers, il y avait un besoin primordial de sous-vaincre en période de danger et de bataille, et de trop manger la nuit quand ils pouvaient se reposer. Ce régime suggère une sous-alimentation pendant 20 heures complètes, puis une suralimentation la nuit pendant quatre heures.

Le système nerveux

Bien que nous ne soyons pas de vrais guerriers, le régime suggère qu'en obtenant ce modèle alimentaire, nous pouvons rétablir la santé et la forme physique en mettant l'accent sur les effets du système nerveux autonome, ou ANS. L'ANS régule les organes tels que le cœur, l'estomac et les intestins, ainsi que des zones comme les vaisseaux sanguins, la peau et les yeux. L'ANS est composé de trois parties. Le système nerveux sympathique, ou SNS, s'active en période de stress. C'est la réaction "combat ou fuite". Le système nerveux parasympathique, ou PSNS, fonctionne pendant les périodes de repos. Le système nerveux entérique, ou ENS, régule le système digestif.

Raisonnement

Dans la phase de sous-alimentation de 20 heures de ce régime, le SNS est supposé entrer en action, forçant le corps à utiliser les réserves de graisse comme source d'énergie, favorisant ainsi la graisse et le poids perte. Pendant la phase de suralimentation, lorsque vous consommez votre seul repas de la journée, le métabolisme global du corps augmente, ce qui encourage la capacité de votre corps à brûler encore plus de graisse. Le régime prétend que trop manger la nuit vous aide à vous détendre et reconstituer les réserves d'énergie.

Suppléments

Hofmekler a développé une gamme complète de suppléments et de produits conçus pour être utilisés avec l'alimentation.Une variété de produits sont orientés vers les femmes, y compris les suppléments qui facilitent le syndrome prémenstruel, les kits censés se débarrasser de la graisse abdominale rebelle, et les formules promues pour encourager l'équilibre hormonal sain.