Perte de poids à l'aide de poivre de Cayenne, de jus de citron et de sirop d'érable
Table des matières:
Théorie du régime alimentaire simple - boire du cayenne, du jus de citron et du sirop d'érable l'eau - s'est épanouie dans une «solution minceur» avec de nombreux vendeurs de sirop d'érable, des sites Web et des livres offrant des plans de perte de poids basés sur la limonade épicée. Les défenseurs des célébrités vantent même ses avantages. Ce plan a été autour depuis les années 1970, avec sa popularité réapparaissant périodiquement. Consultez toujours un fournisseur de soins de santé avant de subir un jeûne - surtout si vous avez un problème de santé ou prenez des médicaments.
Vidéo du jour
Histoire
Le concept de jeûne n'est pas nouveau, bien que diverses théories sur la façon de le faire existent le mieux. Il a été utilisé pendant des siècles à des fins religieuses par des personnes de nombreuses religions comme un moyen de purifier l'âme, le corps et l'esprit et comme une pénitence pour un comportement pécheresse. Il est considéré comme un outil préventif dans la médecine traditionnelle chinoise. Certains défenseurs modernes disent aussi qu'il peut guérir ou prévenir les maladies, mais le plus souvent le jeûne est utilisé comme un moyen de nettoyer ou de «désintoxiquer» votre corps et de perdre des kilos indésirables, note Dayle Hayes et Rachel Laudan, auteurs de. "Cette théorie sur le jeûne est une idée quelque peu moderne qui a pris racine dans la seconde moitié du 20ème siècle. Le concept de jeûne au poivre de Cayenne, au jus de citron et au sirop d'érable a été popularisé par le praticien de la santé alternative Stanley Burroughs au milieu des années 1970. Il l'a appelé le Master Cleanse. L'intérêt pour le nettoyage a été relancé quelques décennies plus tard par Peter Glickman, qui a publié un nouveau livre sur ce vieux plan intitulé «Perdez du poids, ayez plus d'énergie et soyez plus heureux en 10 jours. Plus récemment, cette théorie a regagné en popularité grâce aux défenseurs des célébrités. Certaines compagnies de sirop d'érable ont détourné l'idée, prétendant que leur sirop est le seul type qui devrait être utilisé pour ce plan, offrant des «secrets» qui vous aideront avec ce plan de jeûne et des «guides de sirop d'érable» avec de nouvelles variantes du plan.
Délai
Le nettoyage doit durer au moins 10 jours. Vous allez boire 6 à 12 verres de la limonade spéciale tous les jours. Quand il a publié sa version du nettoyage, Burroughs a conseillé aux personnes au régime que le nettoyage pourrait être fait pendant jusqu'à 40 jours. Glickman prétend qu'il l'a fait jusqu'à 28 jours. La nuit avant de commencer ce nettoyage, vous êtes censé boire une tasse de thé laxatif à base de plantes, selon Glickman. Vous buvez également 1 litre d'eau avec 2 cuillères à café. sel de mer non-iodé chaque matin que vous faites le nettoyage. Comme une alternative à l'eau salée, vous pouvez consommer une autre tasse de thé laxatif.
Caractéristiques
Faire la limonade pour ce "régime" est relativement simple. Mélanger 1 oz., ce qui équivaut à 2 cuillères à soupe., de jus de citron vert ou de citron frais, la même quantité de sirop d'érable biologique et 1/10 c. poivre de Cayenne en 8 oz. de l'eau. Vous pouvez acheter ce dont vous avez besoin à l'épicerie ou acheter des kits en ligne qui fournissent les ingrédients pour ce régime. Glickman prétend que le jus de citron va briser les couches de vieux déchets dans votre côlon, le sirop vous fournira de l'énergie et le poivre de Cayenne accélérera votre processus de désintoxication tout en dilatant vos vaisseaux sanguins et en brisant le mucus. Vous ne mangez pas de nourriture pendant le processus de nettoyage.
Expert Insight
Bien que ce plan est populaire, aucune preuve clinique existe pour soutenir ses revendications de désintoxication, note les experts sur le site Web Diet Spotlight. Vous êtes susceptible de perdre du poids, cependant, en raison de la restriction calorique sévère, notez les experts de DietChoices. com. En général, les régimes de désintoxication ne sont pas scientifiquement prouvés comme un moyen d'éliminer les toxines de votre corps, prévient la Dietitians Association of Australia. Des études animales ont mis en évidence des bienfaits pour la santé du jeûne périodique comme une sensibilité accrue à l'insuline, une résistance au stress et une durée de vie plus longue, bien que des études sur les humains soient nécessaires pour voir si les gens bénéficieraient de ces bienfaits. Beaucoup de praticiens médicaux doutent de cette théorie, notant qu'une période régulière de jeûne de 12 heures par jour, telle que la nuit, est suffisante pour obtenir de tels avantages, note Hayes et Laudan.
Considérations
L'utilisation de cette approche rapide à court terme peut entraîner des effets secondaires. Ceux-ci incluent le vertige, la fatigue, les maux de tête et les rythmes cardiaques anormaux. Si vous avez la goutte, le jeûne augmente le risque d'une attaque. Le jeûne à plus long terme peut interférer avec votre système immunitaire ainsi que des fonctions corporelles vitales. Il peut causer des dommages à vos reins, foie et autres organes, selon l'American Cancer Society. Si vous souffrez déjà de malnutrition, cela peut être particulièrement dangereux.
