Weight Watchers Points: Métro

Le système Weight Watchers Point simplifie vos choix alimentaires en attribuant des valeurs de points aux aliments et en vous indiquant combien de points vous devez manger chaque jour. Beaucoup d'aliments préemballés peuvent inclure le nombre de points Weight Watchers, tandis que d'autres sont faciles à calculer après un coup d'œil sur l'étiquette des aliments. Cependant, les menus des restaurants restent un problème pour les personnes à la diète, car leurs points peuvent ne pas être aussi faciles à calculer.

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Sandwichs 6 pouces

La plupart des sandwiches classiques peuvent varier entre sept et onze, en fonction principalement des garnitures. L'un des sous-marins les plus rentables est le Meatball Marinara pour 11 points, principalement à cause des boulettes de viande, qui comptent six points. Dans la même gamme sont le Ranch Chicken & Bacon, le Spicy Italian et le Big Philly Cheesesteak, qui sont tous de 10 à 11 points. Les sous-marins classiques à plus bas point sont le B. L. T., le Steak & Cheese et le Subway Melt, chacun pour sept points.

Sandwiches à faible teneur en gras de 6 po

Subway essaie également d'accommoder les personnes à la diète et offre de nombreux choix à faible teneur en matières grasses. Dans ces options, vous pouvez trouver des viandes faibles en gras, comme dans le sous-poitrine de dinde et le sous-poulet au four rôti, chacun pour cinq points, ou des options végétariennes telles que le Veggie Delite pour quatre points. Toutes les versions footlong sont à peu près le double des points.

Faites votre propre Sub

Si vous cherchez à faire votre propre sous-graisse, vous pouvez utiliser des viandes comme du poulet rôti, des lanières de poulet, du jambon ou du rosbif, chacun entre un et deux des points, et un vinaigrette faible en gras comme la sauce moutarde au miel ou la sauce à l'oignon doux, à la fois pour les points zéro, ou la mayonnaise légère pour un point, en ajoutant autant de légumes zéro point que vous aimez. Au lieu de ou en plus de la viande, vous pouvez avoir n'importe quel type de fromage pour deux points. En ce qui concerne le type de pain que vous choisissez, vous ajoutez trois points pour l'italien et neuf grains et quatre points pour tout autre type.

Sandwichs de petit-déjeuner de 6 pouces

La grande variété de sous-marins pour le petit-déjeuner représente une grande variété de points Weight Watchers. Ici, la différence est faite par le type de pain que vous choisissez, ainsi que si vous choisissez un blanc d'œuf sur un œuf ordinaire. Avec le choix du muffin de blé de deux points, vous pouvez faire un sous-marin Egg & Cheese de trois points. L'ajout de deux tranches de bacon est un point et d'une saucisse est de six points.

Salades

Les salades de métro sont toutes des options à point bas. Vous pouvez choisir entre un jambon de la Forêt-Noire ou une salade de poitrine de poulet rôtie au four pour deux ou trois points, comme la rôti de bœuf, la salade au Teriyaki au poulet à l'oignon doux ou la salade Subway Club. Cependant, vous devriez faire attention à la vinaigrette que vous utilisez, car l'italien sans gras est seulement un point supplémentaire, tandis que la vinaigrette ranch est de cinq points.

Avertissement

Weight Watchers est en constante évolution de son programme pour répondre aux besoins et aux exigences de ses utilisateurs. Cela signifie que les calculs de points changent parfois, tout comme les exigences de points pour chaque personne. Pour vous assurer que vous calculez correctement vos aliments, consultez votre chef de groupe pour plus d'informations.