Quelle est la teneur en glucides d'un pamplemousse?

Le pamplemousse est un fruit commun cultivé principalement dans des endroits chauds et tropicaux tels que la Floride, la Californie et le Mexique. Mais le fruit est expédié et consommé à travers les États-Unis et est souvent disponible toute l'année. Comme pour tous les fruits, le pamplemousse est une source de glucides, mais en savoir plus sur le profil nutritionnel du pamplemousse peut être utile dans la planification de votre régime alimentaire - en particulier si vous êtes diabétique.

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Choisir un pamplemousse

Manger du pamplemousse n'est pas aussi plaisant, ni bénéfique, si vous ne savez pas en choisir un qui soit mûr pour manger. Mais contrairement à certains types de fruits, la décoloration de la peau d'un pamplemousse n'est pas un signe de pourriture. Parce que la croûte protège la chair interne du fruit, les égratignures, les décolorations et la desquamation de la peau n'ont aucun effet sur la qualité du fruit. Au lieu de cela, vérifiez les sports mous, en particulier près de la tige du fruit. La pourriture ou la pourriture des fruits ne sont pas aussi bonnes et les fruits peuvent perdre certains de leurs nutriments.

Carbs Définition

Les glucides sont des nutriments qui augmentent votre glycémie. Cela peut vous aider à donner de l'énergie. Chez les diabétiques, cependant, les niveaux de glucose dans le sang peuvent être très dangereux, puisque les diabétiques sont incapables de produire de l'insuline - un composé qui traite le glucose - par leurs propres moyens. Pour cette raison, les glucides doivent être comptés pour s'assurer que les niveaux de glucose dans le sang sont surveillés, ce qui rend les glucides trouvés dans le pamplemousse des informations très importantes pour certains.

Total des glucides

Selon CalorieKing. com, une portion de pamplemousse frais et frais - équivalent à 3. 5 oz. - contient environ 8. 1 hydrates de carbone, soit environ 3 pour cent de votre valeur quotidienne. Le nombre de glucides trouvés dans un pamplemousse peut varier en fonction de la taille du fruit, donc cela devrait être pris en considération si vous comptez vos glucides consommés.

Panne de glucides

Les glucides sont souvent divisés en deux sous-groupes selon les données nutritionnelles: les fibres alimentaires et les sucres. Les sucres sont plus simples que les fibres alimentaires, un nutriment complexe qui peut aider à nettoyer le corps des contaminants indésirables comme le cholestérol. Parmi ceux-ci, une portion de pamplemousse contient 1,1 g de fibres alimentaires - environ 4% de votre valeur quotidienne - et 7 g de sucres.

Autres nutriments

Les glucides sont nécessaires pour maintenir la vie. Mais ils ne sont pas le seul élément nutritif dont il faut tenir compte. Pamplemousse est une bonne source de plusieurs autres vitamines et minéraux, y compris la vitamine C - près de 80 pour cent de votre apport quotidien recommandé en vitamine C se trouve dans une seule portion de pamplemousse. Pamplemousse est également une bonne source de vitamine A, de vitamine B-5, de potassium et de folate, tout en contenant seulement 36 calories.