Quelle est la dose recommandée de niacinamide?

La niacine et ses dérivés aminés, la niacinamide, constituent tous deux de la vitamine B3. Bien que beaucoup de gens les considèrent comme équivalents, la niacinamide a moins d'utilisations thérapeutiques. Les doses recommandées varient en fonction de l'âge, du sexe et de l'état de santé.

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Une fois absorbée dans l'organisme, la niacine alimentaire est transformée de sa forme parente, l'acide nicotinique, en sa forme amide, le niacinamide. Niacinamide aide à libérer l'énergie des graisses, des hydrates de carbone et des protéines. Les bonnes sources alimentaires de niacine comprennent les protéines animales, les haricots, les légumes verts, le foie, les champignons, les arachides, le blé entier, le riz non poli et les farines enrichies. Bien que le lait et les œufs ne contiennent pas de niacine, ils sont riches en tryptophane. Selon le site Rx Med, votre corps peut également produire environ 1 mg de niacine en convertissant 60 mg de tryptophane alimentaire.

Exigences nutritionnelles

Les recommandations posologiques pour les vitamines sont appelées apports journaliers de référence (IDR). Selon la référence clinique MD Consult, les hommes et les adolescents devraient recevoir 16 mg de niacinamide par jour, alors que les femmes et les adolescentes en ont besoin de 14 mg. Si vous êtes une femme enceinte ou qui allaite, les doses recommandées augmentent à 18 mg et 17 mg, respectivement.

États pathologiques

Certains états pathologiques augmentent significativement les besoins en niacinamide. Pellagra, par exemple, est un état de carence en niacine qui produit des symptômes de diarrhée, de dermatite et de démence. Pellagra peut résulter d'un régime pauvre en protéines et en niacine, en thérapie à l'isoniazide ou en maladies qui perturbent l'utilisation du tryptophane dans votre corps. Selon MD Consult, si vous êtes un adulte avec des manifestations de la pellagre, vous devrez peut-être jusqu'à 500 mg de niacinamide par jour, selon la gravité de votre carence. Pellagra, cependant, est extrêmement rare aux États-Unis aujourd'hui.

Bien que la niacine ait des applications connues dans le traitement de plusieurs maladies, il y a une distinction importante à faire entre ses deux formes, l'acide nicotinique et le niacinamide. Par exemple, les médecins de MD Consult décrivent l'acide nicotinique comme un adjuvant efficace dans le traitement des maladies vasculaires périphériques, des troubles circulatoires et des bourdonnements dans les oreilles, ainsi que du cholestérol et des triglycérides sanguins. En revanche, niacinamide n'a pas prouvé son efficacité dans aucun de ces troubles.

Effets secondaires

Selon MD Consult, la prise de suffisamment de niacinamide ou de niacine pour répondre aux besoins en RDI ne produit pas d'effets indésirables. Cependant, si vous prenez de grandes quantités, il peut causer des rougeurs, des démangeaisons, des brûlures, des picotements, des maux d'estomac, des vertiges, des changements de fréquence cardiaque, des évanouissements, des maux de tête, une vision floue et des douleurs dentaires. Un surdosage chronique peut entraîner une goutte, un ulcère gastroduodénal, des changements de la vision, une hyperglycémie et une panique.La sévérité des effets secondaires de la niacine a tendance à augmenter lorsqu'elle est associée à d'autres médicaments, en particulier les statines hypocholestérolémiantes.