Pourquoi mon Hip Pop quand je fais des sit-ups?

Imaginez: vous êtes au milieu d'une série de sit-ups, vous vous retrouvez dans un super séance d'entraînement ab, et puis vous sentez et entendez un "pop" venir de vos hanches. Non seulement ça sonne inquiétant, mais on dirait que quelque chose bouge dans ta hanche! Il y a quatre problèmes de hanche possibles qui pourraient causer cette «pop», dont certains sont inquiétants et d'autres non.

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Il est important d'apprendre ce qui se passe dans votre hanche lorsque vous entendez une «pop» afin que vous sachiez si vous pouvez ou non continuer votre entraînement. La première indication que vous pourriez être blessé est qu'il y a une douleur dans votre hanche. Les trois premières conditions ci-dessous sont des blessures et sont généralement accompagnées de douleurs. La dernière condition n'est pas douloureuse et est en fait le plus commun des quatre problèmes.

Dysplasie de la hanche chez l'adulte

Selon le Département d'orthopédie de l'Université de Washington, la dysplasie de la hanche est causée par une faible profondeur. prise de la hanche. Si votre hanche est peu profonde, cela signifie que la tête de votre fémur, l'os qui s'attache à la hanche, a plus de chances de glisser dans l'articulation et d'endommager le rebord de la hanche. Cela peut entraîner de la douleur, un bruit de claquement, une dislocation et même de l'arthrite avec le temps.

Pour diagnostiquer la dysplasie de la hanche, un médecin devra effectuer un examen physique et prendre des radiographies. Ils peuvent même avoir besoin de subir un arthrogramme par résonance magnétique (MRA) ou une tomodensitométrie (TDM).

La dysplasie de la hanche est habituellement corrigée par une chirurgie de l'articulation de la hanche. Il est important de noter que la dysplasie de la hanche est généralement diagnostiquée et traitée chez les enfants, il est donc rare qu'un adulte en souffre.

Larme Labral Tear

Le labrum de votre hanche est un bord de tissu mou qui approfondit la rainure dans laquelle se trouve votre fémur pour rendre la hanche plus sûre. Les larmes de la hanche sont délicates parce que vous pourriez ne pas avoir mal. Vous pourriez simplement sentir une sensation de cliquetis ou d'attraper. Ils sont généralement causés par trop de pression sur la hanche de quelque chose comme un événement sportif intense.

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Étirement du Labrum de la hanche déchirée

Pour savoir si vous avez une déchirure du labrum de la hanche, vous aurez besoin d'une IRM. Le traitement dépend de la gravité de la blessure. Votre médecin peut suggérer le repos, l'anesthésie, la thérapie ou la chirurgie si vous avez cette blessure. Impulsion acétabulaire fémorale

L'incidence acétabulaire fémorale, ou FAI en abrégé, est causée par une tête fémorale de forme anormale ou une prothèse de hanche de forme anormale. Si l'un ou l'autre de ces os est déformé, cela limitera le mouvement de l'articulation de la hanche et le fera bouger de façon erratique. Ce problème est plus fréquent chez les athlètes qui utilisent très souvent leur articulation de la hanche et exercent une forte pression sur celle-ci.

Lorsque l'articulation de la hanche se déplace d'une manière étrange, elle exerce une pression sur d'autres parties de l'articulation de la hanche, en particulier le labrum de la hanche, selon l'Institut Rothman de Philadelphie. Les symptômes de FAI vont commencer par une douleur sur le devant de l'aine, avec une sensation de claquement ou d'attraper dans la hanche.

Au fil du temps, la pression dans l'articulation de la hanche peut user le labrum de la hanche et provoquer une déchirure du labrum. Pour diagnostiquer cette condition, le médecin effectuera une évaluation physique et peut demander une radiographie ou une IRM de la hanche. Pour traiter la FAI, le médecin proposera une thérapie ou une intervention chirurgicale.

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Exercices d'impact acétabulaire fémoral à éviter

État bénin Si vous ressentez un bruit sec venant de vos hanches mais que vous ne ressentez pas de douleur, vous êtes très probablement en proie à ce syndrome: Syndrome de la hanche

Bien que ce problème soit habituellement indolore, il peut être très ennuyeux et inquiétant. Si vous entendez un claquement, un claquement ou un cliquetis dans vos hanches tout en effectuant des redressements assis mais que vous ne ressentez aucune douleur, c'est le coupable le plus probable.

L'articulation de la hanche comporte beaucoup de muscles, de tendons, de ligaments et d'autres tissus mous. Les tendons et les ligaments peuvent être piégés sur des parties de vos os de la hanche et de la jambe pendant que vous bougez. Quand ils se remettent en place, vous entendrez un claquement fort ou un bruit sec. Ce n'est pas dangereux et, tant que ce n'est pas douloureux, il n'y a pas à s'inquiéter.

Si vous voulez que le popping disparaisse, vous pouvez essayer de prendre un anti-inflammatoire en vente libre et réduire votre niveau d'activité, recommande l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.