Pourquoi l'eau est-elle préférable de boire que de la soude?
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Calories
- Selon CNN, l'obésité est un problème majeur de santé publique en partie causé par l'apport de soda. ABC News dit consommer deux 20 oz. Sodas par jour peut conduire à 52 livres de gain de poids au cours d'une année.
- Diet Soda
- Sucrosité
- Appétit et perte de poids
Selon les nouvelles d'ABC, l'Américain moyen avale environ 50 gallons de soda par personne et par an. En fait, la soude est devenue la principale source de calories dans le régime américain.
Vidéo du jour
Mais l'évidence est que l'obsession des Américains pour le soda les rattrape sous la forme d'un risque accru d'obésité, de diabète et d'ostéoporose.
Alors que le soda est rempli de calories et de sucre, l'eau est à 100% sans calorie et a de nombreux avantages par rapport au soda.
Calories
La clinique Mayo rapporte que vous prenez du poids lorsque vous mangez plus de calories que vous n'en consommez. Soda, étant relativement riche en calories, peut contribuer à ce déséquilibre énergétique.
Selon le site Daily Plate de LIVESTRONG, un 12 oz. La canette de Coca contient 140 calories.
ObésitéSelon CNN, l'obésité est un problème majeur de santé publique en partie causé par l'apport de soda. ABC News dit consommer deux 20 oz. Sodas par jour peut conduire à 52 livres de gain de poids au cours d'une année.
Sucre
Le sucre a été associé à un certain nombre de problèmes de santé, tels que le diabète et les caries. La Daily Plate dit qu'une seule canette de Coca-Cola contient 39 grammes de sucre, principalement sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose, ou HFCS. Cependant, l'eau ne contient pas de sucre.
Diet Soda
Le soda à la diète semble être aussi malsain que le vrai, selon le site Web Science Daily, qui rapporte qu'un fort apport d'édulcorants artificiels comme l'aspartame, ou NutraSweet, et la saccharine, ou Sweet N Low, peut contribuer à un gain de poids.
Sucrosité
Pour beaucoup, le passage de la soude à l'eau est difficile parce qu'ils manquent la douceur que procure le soda. Pour rendre l'eau plus savoureuse, essayez d'ajouter du citron en tranches ou une cuillère à café de jus de fruits à 100 pour cent.
Appétit et perte de poids
Science Daily rapporte que la consommation d'eau peut freiner l'appétit - ce que ne fait pas le soda. Le site Web dit boire 16 oz. de l'eau avant un repas est suffisant pour réduire l'appétit et la suralimentation et que si vous faites de l'eau potable une habitude, elle peut être efficace pour la perte de poids.
