C'est exactement ce qui arrive à votre corps lorsque vous cessez de fumer

Nous avons tous nos vices, qu'il s'agisse de malbouffe, de cocktails ou, oui, de fumer. Nous n'allons pas prétendre que vous ne savez pas déjà que c'est mauvais pour vous - bien sûr que vous le savez. Nous sommes donc ici pour renseigner sur des faits que vous ne connaissez peut-être pas déjà. Il n'y a pas de jugement ici - seulement des informations.

"Les enzymes détruisant le collagène (MMP) augmentent lorsque exposées à la fumée de tabac, ce qui augmente considérablement la rapidité avec laquelle la peau montrera un vieillissement visible", explique Renée Rouleau, esthéticienne de renommée. "La fumée du tabac contient plus de 4 000 produits chimiques. Au moins 50 d'entre eux sont cancérogènes, notamment le formaldéhyde, le monoxyde de carbone, le cyanure d'hydrogène et le benzène."

En fait, "les gros fumeurs sont près de cinq fois plus susceptibles d'être ridés que les non-fumeurs. Le peroxyde lipidique (libéré dans la fumée de cigarette) est le principal radical libre qui détruit la barrière cutanée, ce qui entraîne une peau sèche et desséchée. En outre, les fibroblastes (les cellules dermiques produisant du collagène) produisent 40% moins de collagène lorsqu’elles sont exposées à la fumée du tabac, la région des yeux est la plus touchée. La vitamine C diminue également au niveau de la peau et du corps lorsqu’elle est exposée à la fumée de cigarette."

Mais voici la chose: il n'est jamais trop tard pour arrêter. Ci-dessous, trouvez une chronologie de toutes les bonnes choses qui vont commencer (à peine une heure après la cigarette) lorsque vous y renoncez.

Une heure

Ton corps: "Une heure après que vous ayez décidé d'arrêter de fumer, il est probable que tout ce dont vous songez à penser est de fumer", a déclaré la dermatologue Lisa Airan, MD. Mais "dans à peine 20 minutes après que votre dernière cigarette a été fumée", rapporte Medical News Today, dans un article examiné par Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "la fréquence cardiaque baisse et revient à la normale. La pression artérielle commence laisser tomber, et la circulation peut commencer à améliorer ".

Ta peau: "En quelques heures, votre couleur de peau s'améliore à mesure que votre circulation sanguine s'améliore", note Rachel Nazarian, MD, FAAD, du groupe de dermatologie Schweiger.

Un jour

Ton corps: Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le taux de monoxyde de carbone dans votre sang va redevenir normal et votre circulation périphérique s’améliorer. La chaleur reviendra au bout de vos doigts et à d'autres extrémités. De plus, après 24 heures, votre risque de crise cardiaque commence à diminuer.

Ta peau: "Comme pour tout produit de soin de la peau que vous utilisez sur votre visage, il n'y aura pas de résultat immédiat", note Airan. "Commencez à introduire de tels produits pour aider à stimuler la production et la circulation des cellules - le sérum essentiel SkinMedica TNS, qui contient des facteurs de croissance, et le XEO Laser Genesis, un laser non ablatif YAG, pour stimuler la peau à produire un nouveau collagène."

Une semaine

Ton corps: 'Fumer paralyse de petits poils appelés cils qui tapissent votre trachée et vos tubes respiratoires ", explique Steven R, Gundry, MD, directeur médical de l'International Heart and Lung Institute." Ces cils balayent constamment les débris et les bactéries de vos poumons vers votre bouche., où vous les avalez. Cela peut prendre environ une semaine après l’arrêt du tabac pour qu’ils se réveillent et recommencent à travailler. "Votre odorat et votre goût vont commencer à revenir à la normale pendant ce temps. Mais c’est aussi à ce moment que vous commencerez à ressentir un certain retrait. des symptômes comme l'anxiété, l'irritabilité et les fringales intenses.

Ta peau: "Dans quelques semaines, votre peau bénéficiera visiblement d'une augmentation des niveaux d'oxygène et d'antioxydants", a déclaré Nick Lowe, MD, de la Cranley Clinic. Il est maintenant temps d'adopter une routine de soins de la peau stricte comprenant «un écran solaire, de la vitamine A pour accélérer le renouvellement, de la vitamine C pour stimuler la production de collagène et de la vitamine E pour favoriser la guérison».

Un mois

Ton corps: Selon l'American Heart Association, votre capacité pulmonaire va commencer à se régénérer et à s'améliorer. Cela vous permet de faire de l'exercice plus fort et plus longtemps sans vous fatiguer.

Ta peau: Airan a déclaré: «Il faut au moins 30 jours pour que vous remarquiez une différence réelle et visible dans votre peau. C’est donc au moment où vous remarquerez ce changement. La nicotine tue la microcirculation, ce qui permet de fermer les petits vaisseaux sanguins pourquoi la peau des fumeurs a un ton gris). Un mois plus tard, votre circulation est rétablie, ce qui signifie que des nutriments et de l'oxygène sont délivrés sur votre peau. En outre, il faut au moins 28 jours pour que les cellules de la peau se retournent. verra vraiment le retour de la lueur toujours insaisissable. " En outre, note Nazarian, "Dans un mois, vos éruptions d'acné liées à la fumée vont diminuer."

6 MOIS

Ton corps: "Le véritable avantage de cesser de fumer se produira des mois après la cessation", a déclaré Gundry. "Fumer provoque de graves dommages causés par les radicaux libres causés par l'oxygène à chacune des cellules de votre corps. C'est ce qu'on appelle parfois le stress oxydatif. Votre corps utilise la vitamine C comme un moyen essentiel pour éponger ces radicaux libres, mais nous ne fabriquons pas notre propre vitamine C. Ainsi, lorsque vous fumez, vous en consommez rapidement une substance. Il est essentiel de réparer une protéine de votre corps appelée collagène (une "barre d'armature" qui maintient ensemble vos vaisseaux sanguins et votre peau).

Pire encore, le collagène brisé dans vos vaisseaux sanguins est réparé par le tissu cicatriciel, entraînant une maladie coronarienne, une maladie vasculaire périphérique (PAD) et des accidents vasculaires cérébraux. Plus vous avez cessé de fumer, plus votre corps contient de vitamine C et de collagène, et donc plus vos vaisseaux sanguins sont flexibles."

Ta peau: Si vous vous en tenez aux soins de la peau habituels, six mois plus tard, vous obtiendrez des résultats concrets. Les exfoliants chimiques et les ingrédients de lissage des traits de votre routine auront lissé les ridules, atténué les taches sombres et vos joues auront un aspect moins sombre (du mouvement de succion constant).

10 ANNÉES

Ton corps: Après un an, votre risque de maladie cardiaque est environ la moitié de ce qu'il était.

Ta peau: "Dans 10 ans," dit Nazarian, "votre risque de cancer de la peau diminue". Vous avez réduit vos risques pour la santé et vous pouvez "paraître jusqu'à 10 ans plus jeune que si vous aviez continué à fumer", a déclaré Airan.