Pourquoi Hot Pilates est mon entraînement d'hiver préféré, Hands Down

Le Pilates est sans contredit ma forme d'exercice préféré. À mon avis, c’est l’un des meilleurs entraînements qui ait jamais été inventé (merci, Joseph Pilates). J'aime les mouvements impliqués, j'aime le faire et j'aime les résultats que je reçois. Alors, quand j’ai entendu dire il ya quelques semaines que la chaude Pilates était officiellement devenue chose courante, j’étais intriguée et excitée. Je n'étais jamais du genre à adopter la tendance du yoga chaud (cela me paraissait dingue), mais le chaud Pilates semblait aimer que ce soit ma tasse de thé. Continuez à lire pour décrire mon expérience et pourquoi je pense que c’est le meilleur entraînement pour l’hiver.

Lorsque je suis entré pour la première fois dans la salle Hot Pilates sur Sunset Boulevard à Los Angeles (le premier et le seul studio Hot Pilates à Los Angeles), il était réglé à 95 degrés et j'ai vraiment pensé que je devrais peut-être quitter la classe. J'essayais d'être cool (sans jeu de mots), mais je réfléchissais - et j'étais réellement préoccupé par - le fait que je ne serais peut-être pas physiquement capable de le faire. La chaleur était étouffante et je ne comprenais pas comment le corps humain pouvait s’exercer à cette température et ne pas perdre conscience, se sentir malade, etc.

J'étais inquiet, c'est le moins qu'on puisse dire.

Cependant, je croyais que la température devait être optimale et intentionnelle, sinon beaucoup de gens ne pourraient pas non seulement «survivre» à travers une classe, mais amour et continue à revenir. Paula Patton et l'actrice Abigail Spencer (dont le corps est mon graal personnel en termes de célébrités) sont des habitués du studio. J'étais déterminé à mener la classe à bien.

En moins de cinq minutes, j’avais oublié toute crainte de devoir renflouer. La chaleur est devenue non seulement supportable, mais un avantage agréable. Voici pourquoi je pense que c’est le meilleur entraînement en hiver:

Il fait chaud et l’hiver est froid.

En hiver, nos muscles sont tendus et raides. Notre circulation sanguine est plus lente et il faut plus de temps pour réchauffer le corps pendant un entraînement que pendant l'été. Un cours chauffé est génial pour décontracter vos muscles et faciliter l’entraînement dans le flux de la séance d’entraînement. Vous vous sentez moins comme un glaçon gelé que comme un gymnaste souple.

C’est incroyable pour le renflement du ventre.

Il est si facile de sortir de l’hiver avec une couche de graisse tenace sur le bas ventre de tous les aliments réconfortants de la saison. Nous avons soif et mangeons des aliments plus stelleux et plus crémeux, des soupes au chocolat chaud, en passant par le fromage grillé et la purée de pommes de terre, pour nous sentir bien au chaud. Le seul problème est que ces glucides chargés de calories vont directement au ventre.

Le Pilates est l’un des meilleurs exercices au monde pour le bas et l’ensemble du ventre. Chaque mouvement est conçu autour du renforcement, et aplanissement votre coeur. Dans une classe chaude, le travail des abdominaux est amplifié et vous partez comme si vous aviez le ventre plus serré en une heure.

C’est plus accessible que d’autres classes populaires.

Le yoga implique de manière inhérente de nombreuses poses dirigées vers le bas et à l'envers, ce qui, avec le sang qui coule à la tête lorsque vous tenez les poses, semble être un peu trop chaud. À l'autre extrémité du spectre, il y a des classes de spinning chaudes et un cardio extrême, et dans cette chaleur, cela semble trop hardcore (du moins pour moi).

Hot Pilates est le cours idéal en milieu de route, même si vous voulez suivre un cours chaud. Les mouvements sont juste assez rapides pour que vous n’ayez pas le temps de vous asseoir et de vous échauffer, mais pas si vite qu’un débutant ne peut toujours pas l’écraser.

Avez-vous déjà suivi un cours d'entraînement chaud? Souhaitez-vous essayer Hot Pilates? Dis-moi ci-dessous!