Comment mon héritage japonais influence ma routine de bien-être
Table des matières:
- La méditation est la clé d'un esprit (et d'un corps) équilibré
- La positivité n'est pas tout
- Nous aurons peut-être besoin de repenser notre définition occidentale du «bien-être».
La méditation est la clé d'un esprit (et d'un corps) équilibré
J'ai commencé à pratiquer à l'âge de 20 ans, et cela m'aide à réinitialiser mon esprit, à rester calme et à mieux me concentrer le matin. Je visite aussi souvent le Japon pour étudier le mode de vie, la nourriture et la culture fascinante des moines bouddhistes. Je suis tellement inspiré par leur vie quotidienne et leur dévouement à la prière et à la simplicité.
La positivité n'est pas tout
Les Japonais ont une façon unique de voir la vie avec une perspective réaliste, sachant que les choses ne vont pas toujours être super … mono pas au courant (qui se traduit par "l'empathie des choses") ou wabi-sabi (l'acceptation de la fugacité et de l'imperfection) en sont des exemples.
J'ai été rédacteur et rédacteur pour de nombreux grands magazines sur la santé et le bien-être et je devais écrire constamment sur la positivité. Ce n'est pas toujours la façon dont les Japonais regardent la vie. Je pense que l'approche réaliste contribue à plus de conscience et d'attention.
Nous aurons peut-être besoin de repenser notre définition occidentale du «bien-être».
Le monde occidental se concentre sur les pilules post-traitement et sur ordonnance, et ce n'est pas nécessairement la solution pour améliorer la santé et le bien-être. Les Japonais se concentrent sur la prévention et la santé mentale. Ils chérissent la nature, mangent traditionnellement des aliments fermentés et ont une ouverture d'esprit sur le monde. Nous devons éduquer davantage sur la nourriture, la nutrition, le sommeil, moins d'alcool et plus d'exercice. Le mieux-être ne devrait pas coûter d’argent - il est techniquement gratuit pour tous et nous devons en apprendre davantage.
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