Est-il mauvais de se casser le dos? Nous avons demandé à un chiropraticien
Table des matières:
- Vous pourriez souffrir d'une instabilité chronique
- Vous pouvez faire des étirements sains au lieu de craquer votre dos
Vous pourriez souffrir d'une instabilité chronique
«Souvent, les personnes qui craquent le dos sont souvent des personnes souffrant d’instabilité ou de faiblesse chronique», explique Brick. «En se fissurant le dos, on évite une accumulation de pression ou d’étanchéité, qui consiste essentiellement en une accumulation de gaz dans les joints. L'envie de se fendre le dos provient vraiment d'un segment de votre colonne vertébrale qui ne bouge pas correctement.”
La brique continue: «Diminution de l’amplitude des mouvements, douleur lors de la fissuration et engourdissement ou fourmillements qui irradient dans la jambe après la fracture du dos.sont tous des signes que vous devriez vous arrêter et faire un suivi avec un professionnel qualifié."
Vous pouvez faire des étirements sains au lieu de craquer votre dos
«Les étirements qui favorisent les mouvements dans toutes les directions peuvent aider à soulager la pression sans se casser le dos», conseille Brick. "Les positions de yoga, telles que le cobra et la posture de l’enfant, peuvent toutes les deux être agréables, de même qu’un étirement connu sous le nom de" livre ouvert "."
Pour faire l'étirement du livre ouvert, Brick suggère de vous allonger sur le côté avec les hanches et les genoux pliés à 90 degrés. Étirez les deux bras d'un côté, de manière à ce que les deux mains se touchent, puis tournez le haut de votre corps pour ouvrir votre poitrine tout en déplaçant votre bras le plus haut possible. Maintenez cette pose pendant deux à cinq secondes. Vous pouvez le faire 10 à 15 fois de chaque côté pour vraiment étirer votre dos.
Ensuite, découvrez la véritable raison pour laquelle vous êtes accro au crack.
