Qu'est-ce que le thé vous donne de l'énergie et vous aide à perdre du poids?

Le thé vert a été associé à l'augmentation de l'énergie et à la perte de poids. Le thé vert provient des feuilles séchées de l'usine de thé. Il contient des polyphénols, qui sont connus pour leurs propriétés antioxydantes et antibactériennes et peuvent également favoriser l'utilisation des graisses comme source d'énergie, ce qui contribue à réduire le poids corporel.

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Augmentation de l'énergie

Les propriétés améliorant l'énergie du thé vert ont été rapportées par l'American Physiological Society (APS). APS a discuté des recherches menées par les Laboratoires des sciences biologiques de la Kao Corporation à Tochigi au Japon. La société Kao fabrique des boissons au thé vert. L'étude de la société a déterminé que l'extrait de thé vert améliorait la performance en natation en endurance des souris de 24 pour cent sur une période de 10 semaines. La société Kao estime que pour une personne de 165 livres de recevoir des avantages corrélés, il devrait consommer quatre tasses (0,8 litre) de thé vert par jour. Le fait qu'une dose de thé vert n'ait pas produit les mêmes avantages était également intéressant dans cette étude. Il semble que l'accumulation du thé soit un facteur dans la réception de ses bienfaits.

Pas d'augmentation de l'énergie

"La Revue internationale de recherche sur les vitamines et la nutrition" n'a pas rapporté les mêmes résultats que la Kao Corporation. L'étude a été menée au département de biologie à Zurich, en Suisse, en 2010. Les chercheurs ont examiné les effets de trois semaines de consommation d'extrait de thé vert sur la performance cycliste des athlètes d'endurance. Les athlètes n'ont montré aucune amélioration de l'endurance ou du métabolisme énergétique.

Perte de poids

"Le journal américain de la nutrition clinique" a examiné 15 études mesurant les changements corporels et la consommation de thé vert. La recherche a révélé que le thé vert avec de la caféine réduit modestement l'indice de masse corporelle, le poids corporel et le tour de taille. Le thé vert sans caféine n'a pas eu les mêmes effets.

Caféine

La caféine a ses propres propriétés de stimulation de l'énergie. Il stimule votre système nerveux central. Les effets secondaires de la caféine sont la déshydratation, l'augmentation du rythme cardiaque et l'élévation de la tension artérielle. Parlez avec votre médecin avant d'ajouter de la caféine ou du thé vert à votre régime alimentaire dans le but de perdre du poids.

Modération

Votre corps fonctionne à son maximum lorsque vous faites les choses avec modération. Un niveau d'activité modéré ainsi qu'une variété d'aliments amélioreront votre santé. L'ajout de thé vert à votre alimentation peut avoir des propriétés d'élévation de l'énergie et peut également aider à la perte de poids, mais vous devriez consommer du thé vert avec modération.