Basse pression artérielle et escalade Escaliers

Une hypotension artérielle basse peut provoquer des symptômes sévères pouvant entraîner des vertiges, des évanouissements et même un impact négatif sur votre cerveau. organes vitaux. En outre, tout mouvement que vous effectuez après avoir été assis pendant un certain temps peut provoquer des niveaux plus élevés de vertiges. L'exercice, comme monter les escaliers, est généralement attribué à l'augmentation de la pression artérielle pendant l'exercice, mais il diminue encore une fois que vous avez terminé.

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Définition

La pression artérielle mesure la pression dans les artères au cours des phases actives et de repos de chaque pulsation cardiaque. La lecture commune saine pour la pression artérielle devrait être d'environ 120/80. L'hypotension peut être classée comme n'importe quoi à ou en dessous d'une lecture de 90/60, rapporte MayoClinic. com. Cette condition traitable mais potentiellement mortelle est généralement causée par un problème sous-jacent et la surveillance de votre tension artérielle pendant une activité comme l'escalade est cruciale pour déterminer la rapidité avec laquelle votre tension artérielle change.

Symptômes

Vertiges, étourdissements, évanouissements, vision trouble, nausée et soif sont quelques symptômes qui peuvent survenir avec une pression artérielle basse, bien que la cause de chacun puisse être différente. L'hypotension peut également se produire sans symptômes, étant présente chez les athlètes et ceux qui mangent bien et maintiennent un poids sain pour leur corps.

Types

La pression artérielle basse peut être décomposée en différents types. L'hypotension orthostatique ou posturale serait mieux liée à la montée des escaliers. Une chute rapide de la tension artérielle peut survenir en position debout ou debout après une position allongée. Pour ceux qui ont une pression sanguine régulière, se lever fait que le sang s'accumule dans vos jambes, ce qui augmente votre rythme cardiaque en compensant le sang et en resserrant les vaisseaux sanguins, de sorte que le sang retourne suffisamment dans votre cerveau. Ceux qui souffrent d'hypotension orthostatique ne subissent pas cette compensation, ce qui entraîne une diminution de la tension artérielle, des étourdissements et une vision floue. Tenter de monter les escaliers trop rapidement après la station debout peut affecter votre tension artérielle et provoquer des symptômes indésirables.

Exercice

L'escalade d'escaliers et d'autres formes d'exercice diminuent la pression artérielle si elles sont effectuées 30 minutes ou plus la plupart des jours de la semaine. Dans un rapport publié par le New York Times en mars 2009, les personnes sédentaires ont 35% plus de chances de développer une hypertension que celles qui font de l'exercice régulièrement. Pour ceux qui ont déjà une pression artérielle basse, cependant, l'exercice peut provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins et contribuer à votre état. Les symptômes peuvent empirer d'augmenter votre fréquence cardiaque.

Solution

Les personnes affectées par une hypotension orthostatique ou posturale doivent déterminer quelles activités augmentent leurs symptômes.Soyez prudent lorsque vous êtes assis ou couché et évitez les transitions abruptes. Lors de l'exercice, pensez à porter des bas élastiques ajustés pour réduire la concentration de sang dans vos veines. Prenez votre temps à monter les escaliers et parlez à votre médecin pour déterminer d'autres précautions ou des médicaments qui peuvent diminuer les symptômes.