Yerba Maté & Grossesse

Le thé Yerba mate a une saveur fumé et amère, que les Sud-Américains utilisent depuis des siècles comme boisson et médicament de tous les jours, même pendant la grossesse. Il a été défendu pour sa teneur élevée en antioxydants et pour sa capacité à réduire le cholestérol et à prévenir certains cancers. Parce que yerba mate contient de la caféine, il devrait être consommé dans la limite recommandée par l'American Pregnancy Association. Consultez toujours votre médecin si vous n'êtes pas sûr si un aliment ou un supplément est sûr pendant votre grossesse.

Vidéo du jour

Est-ce sécuritaire?

Une étude de 2005 publiée dans le "Journal of Nutrition" a évalué les effets de boire du thé yerba maté pendant la grossesse. Des milliers de mères brésiliennes ont été interrogées dans leurs salles d'accouchement juste après l'accouchement. Beaucoup ont bu du yerba maté pendant la grossesse, alors que d'autres l'ont bu chaque semaine et certains n'en ont jamais eu. Les chercheurs ont enregistré la durée de la grossesse et le poids à la naissance des bébés, et n'ont trouvé aucune association avec la consommation de maté. Contrairement à leur hypothèse, ils ont conclu qu'il n'y avait pas d'effets nocifs du thé yerba maté sur la croissance et le développement du fœtus, et qu'ils n'ont pas augmenté la prévalence de l'accouchement prématuré.

Considérations sur l'apport en caféine

L'American Pregnancy Association signale qu'un apport modéré en caféine pendant la grossesse ne nuit pas à la grossesse. L'organisation définit un apport modéré de 150 à 300 milligrammes par jour. Selon CaffeineInformer. com, yerba mate thé contient 85 milligrammes de caféine dans une tasse de 8 oz. Ne pas boire plus de 3 tasses par jour vous permettra de rester dans la limite fixée par l'American Pregnancy Association tant que vous ne consommerez pas de boissons ou d'aliments contenant de la caféine supplémentaires.

Potentiel de croissance fœtale

En 2008, l'une des plus grandes études examinant les effets sur la croissance fœtale de la consommation de caféine pendant la grossesse a été publiée dans «BMJ». L'étude a rapporté que le risque de constriction de la croissance fœtale devient apparent lorsque vous consommez plus de 100 milligrammes de caféine par jour. Les participants à l'étude qui ont consommé plus de 200 milligrammes par jour avaient une réduction du poids à la naissance de 60 à 70 grammes. Les résultats de cette étude peuvent vous inciter à limiter la quantité de yerba mate à une tasse par jour si vous êtes enceinte. Bien qu'il soit peu probable que deux à trois tasses provoquent des malformations congénitales ou d'autres problèmes graves, il existe un lien entre l'apport en caféine et le poids à la naissance.

Nutrition et autres avantages

Yerba mate peut fournir certains des nutriments essentiels importants pendant la grossesse. Il contient des vitamines B et C, du potassium, du manganèse et du zinc. Il a également des composés végétaux bénéfiques, y compris la quercétine, la théobromine et la théophylline.Des études ont suggéré que le compagnon de yerba peut empêcher des dommages de foie, et ses qualités antioxydantes ont été montrées pour protéger l'oxydation d'ADN et pour abaisser le risque de cancer. Il pourrait également être utile dans la gestion du poids.