Combien de calories brûlez-vous en faisant 100 Sit-ups?
Table des matières:
La dépense calorique pour 100 sit-ups dépend de facteurs tels que votre poids et à quelle vitesse vous faites les sit-ups. Cette forme de gymnastique, comme d'autres exercices de musculation qui dépendent de votre poids corporel, résulte principalement en muscles plus forts, en particulier le droit de l'abdomen, plutôt que la brûlure en calories que l'exercice cardiovasculaire fournit.
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Délai
Si vous pesez 150 livres et faites 100 abdos en 10 minutes, vous brûlerez 57 calories. Si vous faites les sit-ups en cinq minutes, vous brûlerez 28 calories, selon le site de fitness en ligne FitClick.
Types
Si vous inclinez des sit-ups plutôt que des redressements assis réguliers, vous brûlerez 24 calories si vous réalisez 100 sit-ups en cinq minutes. V sit-ups brûlent 30 calories, et des sit-ups de médecine-ball V ou des sit-ups de chaise romains brûlent 34 calories en cinq minutes.
Considérations
Les sit-ups se comparent à d'autres formes de gymnastique telles que les pompes en termes de dépense énergétique, note le site en ligne NutriStrategy. Cinq minutes équivalent à 17 calories brûlées pour quelqu'un pesant 130 livres, 20 calories pour quelqu'un pesant 155 livres, 24 calories pour une personne de 180 livres et 27 calories pour quelqu'un pesant 205 livres.
