Devriez-vous boire de l'eau salée le matin?

Pour réduire le sel dans leur régime alimentaire afin d'éviter les effets secondaires potentiels de l'excès de sodium, il est généralement déconseillé de boire de l'eau salée le matin ou à tout autre moment. Bien que votre corps ait besoin de sodium pour des fonctions vitales telles que l'activité musculaire et nerveuse, le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies rapporte que consommer trop peut conduire à une pression artérielle élevée, contribuant potentiellement aux maladies cardiovasculaires.

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Consommation de sel

L'Américain moyen n'a pas besoin de boire de l'eau salée pour consommer suffisamment de sodium; au contraire, le régime typique contient déjà plus de 3 400 milligrammes de sodium alors que la limite quotidienne recommandée est seulement de 2 300 milligrammes. Parfois, les athlètes d'endurance qui transpirent excessivement peuvent avoir besoin de reconstituer le sodium à partir de boissons telles que les boissons pour sportifs. Dans ces cas, Colorado State University Extension suggère que vous faites une boisson avec environ un tiers d'une cuillère à café de sel par litre d'eau, avec 6 cuillères à soupe de sucre. Cependant, vérifiez auprès d'un professionnel de la santé avant de concocter votre propre boisson salée.