Comment éliminer les gaz et les ballonnements en mangeant des pommes

Le gaz et les ballonnements sont souvent causés par une intolérance à certains aliments, un manque d'humidité dans les intestins ou un excès d'air en mangeant. Le gaz et les ballonnements ne sont pas mortels, mais sont généralement un signe de digestion ralentie ou obstruée. Cependant, les cas graves de gaz ou de ballonnements peuvent causer de la douleur et des crampes. L'introduction de pommes dans votre alimentation peut aider à redémarrer et maintenir une digestion saine.

Vidéo du jour

Étape 1

Mangez des pommes avec modération. Bien que cela soit utile, vous devriez faire attention lorsque vous mangez des pommes parce qu'elles peuvent causer du gaz lorsqu'elles sont consommées en excès. Si vous avez du gaz ou des ballonnements, il est acceptable de manger des pommes si vous savez qu'elles n'ont pas causé votre gaz au départ. L'Université de l'Illinois indique que manger une pomme par jour favorise une bonne santé et n'est généralement pas suffisant pour provoquer des symptômes négatifs.

Étape 2

Mangez une pomme de taille petite à moyenne si vous avez des gaz ou des ballonnements. Il est préférable de manger la pomme avec la peau, car il contient des fibres insolubles, ce qui est le plus efficace pour faciliter la digestion. Vous pouvez le manger entier ou le couper en tranches si vous préférez.

Étape 3

Mangez de la compote de pommes comme alternative à une pomme fraîche. La peau de la pomme contient le plus de fibres, mais la chair de la pomme peut aussi être efficace. Si vous préférez la compote de pomme à une pomme fraîche, vous pouvez toujours obtenir un soulagement parce que la compote de pommes contient des jus naturels qui peuvent aider à ajouter de l'humidité à votre système digestif.

Étape 4

Buvez de l'eau après avoir mangé une pomme. L'eau aide à accélérer la digestion et à diluer la fibre contenue dans la pomme. Assurez-vous de boire de l'eau ou de manger la pomme lentement pour éviter de trop respirer et de faire empirer le gaz.

Conseils

• Choisissez votre variété de pomme préférée. N'importe quel type de pomme peut soulager votre gaz et les ballonnements. Choisissez celui que vous aimez et pouvez manger régulièrement.