Salade de pâtes italiennes
Table des matières:
La salade italienne de pâtes est typiquement faite avec des formes de pâtes, des légumes hachés et une vinaigrette telle que la vinaigrette ou la mayonnaise. Le contenu calorique total de la salade italienne de pâtes variera selon la marque que vous achetez ou la recette que vous suivez. Certaines marques de salades de pâtes et de recettes contiennent également une source de protéines alimentaires, comme le fromage ou le thon.
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Fromage
Une portion de salade de pâtes italiennes contenant 3 oz. de pâtes cuites, 1 oz. de cubes de fromage mozzarella, 1/2 oz. d'olives noires tranchées et 2 cuillères à soupe. de vinaigrette de vin rouge vinaigrette fournirait environ 325 calories.
Thon
Un 3 oz. servir des formes de pâtes préparées en utilisant 2 oz. de thon égoutté, 4 c. de poivre haché et 2 cuillères à soupe. de mayonnaise régulière contient environ 335 calories. La même recette préparée avec de la mayonnaise réduite en gras a environ 290 calories.
Régulier
Salade de pâtes italiennes préparée en utilisant seulement 3 oz. de pâtes, 2 c. de vinaigrette balsamique et 2 oz. de légumes mélangés crus hachés, tels que les poivrons, l'ail, les oignons et les olives, contiendraient environ 225 calories.
