Ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'une balle de stabilité

Les balles de stabilité, également connues sous le nom de ballons de fitness, de balles suisses ou de balles d'exercice, sont des outils de fitness populaires qui peuvent améliorer la forme physique. Vous pouvez utiliser une boule de stabilité pour effectuer des exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et d'équilibre. Assurez-vous de tenir compte de vos objectifs de conditionnement physique et d'autres besoins lors de l'achat d'une balle de stabilité.

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Preuve de rafale

Utilisez uniquement des billes de stabilité résistantes à l'éclatement, qui peuvent être étiquetées comme des billes de stabilité à l'épreuve de l'éclatement. Ceci est particulièrement important lors de l'exercice avec des haltères ou tout autre type de poids pendant que vous êtes sur le ballon. Une balle endommagée devrait lentement se dégonfler plutôt qu'éclater, car une balle qui explose essentiellement peut faire tomber une personne sur le sol et se blesser. Ballons d'exercice résistant à l'éclatement sont étiquetés avec une limite de poids à leur efficacité.

Taille

Les billes de stabilité sont vendues dans des tailles allant de 45 à 85 cm. Votre taille détermine la balle qui vous convient le mieux. Lorsque vous êtes assis sur une balle de stabilité, vos cuisses doivent être parallèles au sol à un angle de 90 degrés, et vos hanches doivent être alignées ou légèrement plus hautes que vos genoux. Si vous mesurez entre 5 pieds 1 pouce de haut et 5 pieds 7 pouces de haut, par exemple, achetez une balle de 55 cm.

Raideur

La surface arrondie d'une balle de stabilité offre suffisamment d'instabilité pour défier vos muscles. Une balle qui est faible dans l'air réduit cet avantage. Si la balle s'aplatit lorsque vous vous asseyez ou vous allongez dessus, la surface est similaire à un banc plat et moins comme une balle. Gardez votre ballon de stabilité entièrement gonflé pour récolter les avantages de fitness optimale.

Prix

Les billes de stabilité sont disponibles dans une large gamme de prix, selon la marque, la qualité et la durabilité. Choisissez une balle qui correspond le mieux à vos objectifs de budget et de forme physique. Si vous envisagez d'utiliser la boule de stabilité pour un exercice de poids corporel, utilisez une balle de base. Si vous voulez effectuer des exercices de musculation sur la balle de stabilité, choisissez une balle durable.

Disponibilité

Plusieurs fabricants fabriquent des balles de stabilité de marques renommées dans de nombreuses tailles et couleurs. Recherchez une boule de stabilité qui correspond à vos besoins dans un grand magasin local, un magasin de matériel de conditionnement physique ou en ligne. Notez également si la balle est emballée avec une pompe; Sinon, utilisez une pompe à vélo ou un compresseur d'air pour pomper la bille de stabilité.