Sonic régime cerise Limeade Nutrition

Le régime de cerise limeade est juste l'une des nombreuses options de boissons à Sonic, un restaurant de la chaîne de restauration rapide qui sert des hamburgers et des milk-shakes. Être une boisson diététique le rend plus faible en sucre et en calories que la limonade cerise traditionnelle, mais cela ne signifie pas qu'il est en bonne santé. Bien que l'alimentation occasionnelle peut être une partie acceptable de votre alimentation, cette boisson ne mérite pas une place prépondérante dans votre plan d'alimentation saine, car il est si faible en nutriments.

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Calorie Count

Selon Sonic, à la fois un mini et un petit régime de cerise limeade contient 15 calories. Si vous commandez une taille moyenne ou grande, votre boisson est à 20 calories, et si vous commandez une taille de Route 44, vous serez en croisière jusqu'à 25 calories. Ce sont des totaux beaucoup plus bas que la traditionnelle limée de cerise chez Sonic. A titre de comparaison, une petite taille de la version régulière contient 170 calories. La moyenne cerise limeade contient 230 calories, et la grande a 340 calories. La taille de la Route 44 a un énorme 460 calories.

Faible teneur en sucre

Le régime alimentaire de cerise limeade n'est pas sans sucre, mais il est beaucoup plus faible en sucre que la version régulière de la boisson. Regarder votre consommation de sucre est un bon moyen de réduire votre risque d'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Pour référence, en considérant la teneur en sucre de la boisson, l'American Heart Association recommande que les femmes ne consomment pas plus de 6 cuillères à café de sucre par jour et que les hommes se limitent à 9 cuillères à café ou moins chaque jour. Le régime de cerise limeade, dans n'importe quelle taille, contient 2 grammes de sucre, ce qui est d'environ 1/2 cuillère à café. À titre de comparaison, une petite version régulière de la boisson a 45 grammes de sucre, tandis que la taille moyenne a 60 grammes. La grande version régulière contient 89 grammes de sucre, et la taille de la Route 44 augmente votre consommation de sucre à 121 grammes, soit environ 30 cuillères à café.

Manque d'éléments nutritifs

Bien que le régime alimentaire de cerise limonique de Sonic soit pauvre en calories et en sucre, cela n'en fait pas une boisson nutritive. Le seul élément nutritif que la boisson fournit est la vitamine C. Les mini et petites tailles fournissent 4% de vos besoins quotidiens en vitamine C, tandis que le médium en fournit 7%. La grande taille fournit 10 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C, et la taille de la route 44 offre 14 pour cent. Le régime alimentaire de cerise limeade ne fournit cependant pas de vitamine A, de fer ou de calcium. Les boissons contiennent une trace de sodium, mais la quantité est négligeable.

Healthy Cherry Limeade

Il n'y a rien de mal avec la portion occasionnelle de cerise limée de régime, mais ne le faites pas une partie régulière de votre régime, et collent à une des mini ou petites tailles. Quelque chose de plus gros peut vous combler, vous laissant moins faim pour d'autres aliments plus nutritifs.Vous pourriez également envisager de faire votre propre cerise limée afin que vous puissiez contrôler quels ingrédients vous utilisez. Plutôt que d'utiliser du sirop aromatisé à faible teneur en sucre comme Sonic, purée des cerises dénoyautées fraîches avec du jus de lime frais, zeste de citron vert et de la glace pour faire une concoction similaire qui ne contient pas de sucre ajouté mais qui fournit également de la vitamine C, fibre et potassium.