Calories de sandwich au beurre d'arachide

Les Américains dépensent près de 800 millions de dollars par an en beurre d'arachide, et 90% des ménages américains consomment cette nourriture populaire. Le beurre de cacahuète est une excellente source de protéines, de graisses insaturées (les graisses saines pour le cœur) et de vitamines B. En raison de sa valeur nutritive, de sa longue durée de conservation et de sa polyvalence, le beurre d'arachide est un aliment de base dans l'alimentation américaine. La façon la plus commune dont les Américains utilisent le beurre de cacahuète est de faire un sandwich avec. Les calories varieront en fonction des types d'ingrédients choisis.

Vidéo du jour

Beurre de cacahouète

La portion standard pour le beurre de cacahuète est de 2 cuillères à soupe. Le beurre de cacahuètes épais et lisse contiennent environ 190 calories par portion. Le beurre de cacahuète est disponible dans une version réduite en graisse. Cependant, cette version contient environ la même quantité de calories par portion que le beurre d'arachide ordinaire.

Pains

Les choix typiques pour le sandwich sont le blanc, le blé ou le blé entier. Le pain blanc contient environ 74 calories par tranche. Le pain de blé contient environ 77 calories par portion. Le pain de blé entier contient environ 81 calories par tranche.

Variations

Les ajouts populaires comprennent la gelée, la confiture, le miel, le sirop d'érable, le chocolat, les bananes et les fruits secs. Ajouter un de ces ingrédients à votre sandwich ajoutera des calories, aussi bien. Une cuillère à soupe de gelée, de confiture, de miel ou de sirop d'érable contient environ 60 calories. Une banane moyenne a environ 100 calories.