Calories brûlées pendant la tonte

Le jardinage est un plaisir pour les uns et un fardeau pour les autres, mais les tâches de plein air telles que tondre le gazon brûlent les calories et améliorent la forme physique. Vous travaillez plus dur avec une tondeuse manuelle mais tondre la pelouse avec n'importe quel type de machine est l'activité physique.

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Mouvement et résistance

Vous bénéficiez à la fois d'un exercice aérobique et d'exercices de résistance en tondant la pelouse. L'exercice aérobique permet à votre cœur et à vos poumons de travailler plus fort et de travailler votre corps tout entier pendant que vous bougez. L'exercice de résistance implique que vous travailliez contre la gravité. La tonte combine les deux types d'exercice lorsque vous utilisez une tondeuse manuelle. Vous marchez en continu, et pousser la tondeuse contre la résistance de l'herbe et des pentes dans votre jardin, rapporte le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis.

Calories brûlées

Selon Fatburn. com vous brûlez 153 calories lorsque vous tondez la pelouse pendant 20 minutes à l'aide d'une tondeuse manuelle à cylindre, et vous pesez 160 lbs. Une heure de tonte brûle 458 calories. Tondre avec un gaz automoteur ou une tondeuse électrique utilise moins de calories. Vous brûlez 115 calories en 20 minutes et 244 calories en une heure. Tondre sur une tondeuse autoportée ne brûle que 191 calories pendant une heure d'activité.

Fréquence

Pour profiter pleinement des 150 minutes par semaine d'activité physique recommandées par les Centres de contrôle et de prévention des maladies, vous devrez peut-être aussi tondre les pelouses de vos voisins. comme le vôtre. Les travaux de jardinage alternatifs tels que la taille des arbustes ou le ratissage des feuilles brûlent aussi des calories et vous permettent de bouger pendant que l'herbe repousse.