Que pouvez-vous manger sur le régime de Michael Thurmond?
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Profil professionnel
- Blueprinting
- Modèles de nourriture
- Planification des repas
- Considérations
Le régime de Michael Thurmond est un programme de perte de poids conçu pour vous aider à remodeler votre corps en six semaines. Contrairement à de nombreux autres régimes, cependant, vous n'êtes pas obligé d'acheter des repas et des shakes préemballés. Au lieu de cela, le régime est adapté en fonction de votre type de corps. En fait, votre «plan» de métabolisme détermine ce que vous pouvez manger sur le régime de Michael Thurmond.
Vidéo du jour
Profil professionnel
Michael Thurmond est un gourou de la perte de poids qui se décrit comme un «maître sculpteur de corps. "Pendant plus de deux décennies, il a travaillé avec des célébrités pour les aider à atteindre leur poids optimal. La méthode de "blueprinting" de Michael Thurmond a atteint un public national quand on lui a demandé de prêter son expertise à la série de réalité ABC "Extreme Makeover". Le régime, également connu sous le nom de Six Week Body Makeover, a été officiellement lancé en 2000 dans le cadre d'un effort de collaboration entre Thurmond et Provida Life Sciences d'Encino, en Californie.
Blueprinting
La première étape pour apprendre ce que vous pouvez manger sur le régime de Michael Thurmond est de créer un plan pour votre type de corps. Ceci est fait en complétant une auto-évaluation dans laquelle vous répondez à une série de questions sur vos habitudes alimentaires et votre niveau d'activité. Par exemple, le type de corps E, également appelé ectomorph-endomorphe, est défini par une difficulté à construire et à maintenir la masse musculaire maigre, ce qui conduit à une diminution des calories brûlées. Une fois que vous connaissez votre type de corps, vous pouvez déterminer quels aliments vous aideront à maintenir la masse musculaire maigre, stimuler votre métabolisme et favoriser l'utilisation des calories.
Modèles de nourriture
En utilisant le type de corps E comme un exemple, le but ultime est de manger des aliments qui stimulent le métabolisme pour brûler des calories et graisses tout en construisant des muscles maigres. Ce type de corps bénéficie d'aliments riches en protéines, tels que la viande rouge, et peut profiter d'une plus grande variété de glucides que la plupart des autres types de corps. Cependant, les glucides simples, y compris les jus de fruits, les pâtes et le pain, vont miner les efforts de perte de poids.
En revanche, si vous êtes endomorphe avec un corps de type A, vous avez un métabolisme très lent et avez probablement eu des problèmes de poids la plupart de votre vie. Pour augmenter le métabolisme, ce type de corps devrait également éviter les glucides simples en faveur du complexe, tels que les pommes de terre, les ignames, les baies et autres fruits à faible teneur en sucre.
Planification des repas
Le plan de régime est livré avec des recettes personnalisées comme déterminé par votre plan. Encore une fois, il n'y a pas d'aliments ou de boissons spéciaux et les repas sont conçus pour convenir à toute la famille. Les recettes d'échantillons comprennent les sautés, les smoothies aux fruits, les plats mijotés et les viandes et légumes grillés. Le programme de régime est également équipé d'un planificateur de menu pour vous permettre de modifier des recettes ou d'en créer de nouvelles en utilisant des aliments qui sont spécifiques à la promotion de la perte de poids pour votre type de corps. Le programme comprend également un guide pour manger au restaurant afin que vous puissiez profiter de vos plats préférés italiens, mexicains ou français sans détourner votre alimentation.
Considérations
