Céréales Noix Céréales Nutrition

Les céréales les plus saines contiennent des grains entiers, peu ou pas de sucre, pas de graisses saturées ou trans, peu de calories, pas de cholestérol, peu de sodium, et peu de calories, pas de cholestérol. sont riches en fibres. Le hic, c'est que les céréales doivent encore être savoureuses; Sinon, si vous le repoussez simplement pour attraper les pâtisseries, cela ne vous aidera pas du tout. Une céréale saine doit équilibrer ce qui est sain et ce qui a bon goût. Post Grape-Nuts est une céréale croustillante et cuite fournissant 28 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de la fibre.

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Portion et variétés

Une portion de Post-Grape-Nuts équivaut à ½ tasse ou 58 g, avec environ 12 portions par paquet, tandis qu'une seule portion de Post Flocons de pépins de raisin équivaut à ¾ tasse de 29 g. Les pépins de raisins sont beaucoup plus denses que les pépites, ce qui explique la différence de taille et de poids.

Calories, lipides, cholestérol, sodium et potassium

Une portion de Post-Grape-Nuts contient 200 calories et une teneur totale en matières grasses de 1 g, pas de cholestérol, 290 mg de sodium et 230 mg de potassium. Une seule portion de flocons de pépins de raisin contient 110 calories, 10 calories provenant des matières grasses, 1 g de matières grasses totales, pas de cholestérol, 125 mg de sodium et 100 mg de potassium.

Glucides et protéines

Une portion de Grape-Nuts contient 48 g de glucides, avec 7 g de fibres alimentaires, 5 g de sucres, 36 autres glucides et 6 g de protéines. Une portion de flocons de noix de pamplemousse contient 24 g de glucides, 3 g de fibres, 4 g de sucres et 17 g d'autres glucides et 3 g de protéines. Une céréale saine est jugée par sa teneur en fibres et en sucre. Post Grape-Nuts contient 7 g de fibres et une portion de sucre en quantité suffisante pour 5 g, ce qui rend la céréale suffisamment savoureuse pour être consommée et ne pas languir sur l'étagère du garde-manger.

Vitamines et minéraux

Enrichi de 14 vitamines et minéraux essentiels, le pépin de raisin fournit 2% de la valeur quotidienne de calcium, 8% de zinc, 10% de cuivre et de vitamine D, 15% de vitamine A, 20 Pourcentage de phosphore et de magnésium, 25 pour cent de thiamine, riboflavine, niacine, vitamines B6 et B12, 50 pour cent d'acide folique et 90 pour cent de fer. Selon les directives diététiques de l'USDA pour les Américains, une céréale saine contient toutes les vitamines et minerais essentiels dont votre corps a besoin pour maintenir la santé.

Ingrédients

Grape-Nuts contient de la farine de blé entier, de la farine d'orge maltée, du sel et de la levure séchée. Grape-Nuts est enrichi de vitamines et de minéraux, ce qui signifie que ces micronutriments sont ajoutés au cours du processus de production. Une céréale saine est également jugée par ce qu'elle n'a pas. Post Grape-Nuts n'a pas de couleurs artificielles, de saveurs ou d'additifs.