Que puis-je manger avec le RGO et le SCI?

Votre tube digestif commence dans votre bouche et traverse tout votre corps comme un système continu. La maladie de reflux gastro-oesophagien, ou RGO, provoque des problèmes à l'extrémité supérieure, de la bouche et des poumons à l'estomac, alors que le syndrome du côlon irritable, ou IBS, est caractérisé par des douleurs abdominales, de la diarrhée et de la constipation. Dans les deux conditions de santé, les symptômes peuvent être déclenchés et soulagés en éliminant certains aliments de votre alimentation.

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Reflux gastro-œsophagien

Le RGO survient lorsque le muscle qui retient la nourriture et le liquide dans l'estomac s'affaiblit, laissant l'acide digestif de l'estomac s'infiltrer dans l'œsophage. Lorsque ce reflux se produit, l'acide provoque une sensation de brûlure, une gêne thoracique et une douleur qui s'aggrave lorsque vous vous penchez ou vous allongez. Le liquide amer peut s'écouler vers votre gorge ou atteindre votre bouche, provoquant l'enrouement, la toux et éventuellement l'essoufflement. Un régime de RGO réduit le risque de reflux en éliminant les aliments connus pour déclencher le problème.

Lignes directrices sur la DMLA

Vous pouvez continuer à manger vos fruits, légumes, céréales et poissons préférés à quelques exceptions près. Vous pouvez également profiter des produits laitiers, de la viande et de la volaille, mais s'en tenir à des produits laitiers faibles en gras ou écrémés et de la viande maigre, qui ont 10 grammes de gras ou moins par portion. Un régime de RGO consiste principalement à éviter les aliments qui déclenchent le reflux pour vous. Les aliments riches en graisses et frits sont connus pour causer le RGO. Vous mai également besoin de limiter ou d'éviter les aliments épicés, les oignons, le chocolat, la menthe poivrée, les agrumes, les tomates et les produits de tomates. Les boissons provoquant un reflux comprennent l'alcool, le café, les boissons gazeuses et les jus d'agrumes.

Le syndrome du côlon irritable a de nombreuses causes, mais quelle que soit leur origine, les symptômes sont les mêmes: douleurs abdominales et modification de la fréquence des selles, diarrhée, constipation ou les deux. Certains des mêmes aliments qui déclenchent le RGO peuvent également causer des symptômes du SCI. Les directives générales du Centre d'information national sur les maladies digestives recommandent d'éviter ou de limiter les aliments riches en matières grasses, les produits laitiers, l'alcool et la caféine.

Les aliments que vous pouvez manger avec IBS

Si vous avez un SCI, vous pouvez manger tous les types de poisson et de protéines maigres, mais seulement certains fruits et légumes. Les morceaux de bœuf maigre comprennent le filet de surlonge, la longe et le rond, ainsi que 90 pour cent de boeuf haché maigre. Les coupes de longe et de filet de porc sont également maigres. Pour la volaille, choisissez la viande de poitrine et assurez-vous d'enlever la peau. L'hôpital de Stanford recommande des céréales sans blé ou sans gluten, comme le riz, le quinoa, le maïs et le sorgho. Remplacer le lait de vache avec du lait de soja, de riz ou d'amande ou avec du lait de vache sans lactose. Certains des fruits que vous pouvez manger comprennent des bananes, des baies, des raisins, du cantaloup et des oranges.Pour les légumes, optez pour les poivrons, les concombres, les carottes, les pommes de terre, les courges, les tomates, les ignames et les légumes-feuilles.