Combien de calories sont contenues dans la canne à sucre?
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La plupart du sucre de table que vous utilisez tous les jours est fabriqué à partir de la canne à sucre. Le sucre est transformé sous de nombreuses formes, y compris le blanc raffiné et le brun non raffiné, granulé, dissolvant brut et grossier. La tige sucrée de la canne à sucre naturelle, consommée crue, est un régal pour les jeunes enfants avec une dent sucrée dans le monde entier.
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Contenu calorique
Un nouveau bâton de canne à sucre contient 40 calories et 10 grammes de sucre. La canne à sucre non raffinée contient également 187 milligrammes de calcium, 56 milligrammes de phosphore, 4. 8 milligrammes de fer, 757 milligrammes de potassium et 97 milligrammes de sodium, comparativement aux rares traces de ces nutriments trouvés dans la canne à sucre granulée traitée, selon Epicurious. com. Il n'y a aucune graisse, sodium, protéine, fibre ou cholestérol dans la canne à sucre.
Quantités
Une cuillère à café de canne à sucre non raffinée contient 11 calories. L'American Heart Association recommande de consommer moins de 100 calories par jour à partir de sucre pour les femmes et moins de 150 pour les hommes. Si vous buvez 5 tasses de café par jour, contenant chacune 2 cuillères à café de sucre de canne à sucre, vous risquez de prendre du poids, de développer des caries dentaires, d'augmenter le taux de cholestérol et de développer un risque accru de maladie cardiaque.
Fun Fact
Pour brûler les calories en mangeant un bâton de canne à sucre, vous devez marcher pendant 10 minutes à 3. 5 miles par heure, faire du vélo à 10 miles par heure pour 4. 5 minutes, ou faire de la lumière pour 7,5 minutes selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang.
