Liste des aliments faciles à digérer pour la colite
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La colite est une affection dans laquelle le côlon est enflammé. Plusieurs variétés de colites existent, y compris collagène, ulcéreuse et lymphocytaire. Consommer les aliments appropriés assurera que votre corps obtient les nutriments dont il a besoin sans aggraver votre tube digestif. Ne mangez pas d'aliments gras ou riches en fibres; limiter votre consommation de produits laitiers. Ceux-ci peuvent perturber votre tube digestif et provoquer une poussée. Prenez rendez-vous avec une diététiste professionnelle qui peut personnaliser une liste d'aliments qui seront bénéfiques pour votre état.
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Côtés et collations
Toujours manger des aliments doux et fades pour éviter une flambée de colite ou pour obtenir une nutrition adéquate pendant que vous éprouvez une fusée- en haut Savourez du riz blanc ou de la purée de pommes de terre instantanée en accompagnement de votre souper. La compote de pommes vient dans beaucoup de variétés et de saveurs et peut être une collation facile-à-digérer. Les bananes sont également faciles sur votre tube digestif et peuvent être une collation rapide en milieu de matinée.
Viandes
La viande riche en graisses est difficile à digérer pour les personnes souffrant de colite. Inclure les viandes maigres et les poissons dans votre alimentation afin que vous puissiez toujours obtenir les protéines dont votre corps a besoin. Savourez de petites portions de poitrine de poulet sans la peau, de la viande de dinde légère et des morceaux de veau maigres. Préparez un sandwich sur du pain blanc pour le déjeuner et ajoutez des ingrédients tels que de la laitue iceberg, du poulet et de la mayonnaise faible en gras. Vous pouvez également consommer des poissons non gras tels que le tilapia, la morue et l'aiglefin. Limitez la graisse que vous utilisez lorsque vous cuisinez ces viandes. Utilisez un aérosol de cuisson pour éviter de coller au lieu de beurre ou d'huile gras.
Fruits et légumes
La fibre est bénéfique une fois que votre colite est sous contrôle, selon HealthCastle. com. Si vous avez une poussée, il est important de consommer des fruits et des légumes pour obtenir un apport adéquat en nutriments. Introduire des produits dans votre alimentation comme vous pouvez le tolérer. Achetez des légumes et des fruits en conserve qui sont plus doux et plus faciles à digérer que les légumes crus. Sélectionnez certains de vos légumes en conserve préférés, y compris les haricots verts, les carottes et les betteraves. Vous pouvez également choisir parmi une variété de fruits en conserve, y compris les pêches, les poires et les ananas.
La cuisson ou la cuisson à la vapeur de vos légumes crus ramollira les tissus fibreux et les rendra plus faciles à digérer. Les carottes, les poivrons et les courges sont tous délicieux lorsqu'ils sont cuits à la vapeur. Vous pouvez également braconner ou cuire vos fruits entiers pour s'assurer qu'ils sont plus faciles sur votre tube digestif.Les pommes et les poires font de bons desserts une fois cuits et servis chauds.
