Le Garcinia aide-t-il à perdre du poids?

Garcinia cambogia est une plante originaire d'Asie du Sud-Est et est utilisée en médecine pour les propriétés de la croûte de ses fruits. Les fruits sont souvent utilisés pour fabriquer de l'acide hydroxycitrique, ou HCA, qui est commercialisé comme supplément de perte de poids. Avant de commencer à prendre des suppléments de Garcinia ou HCA pour la perte de poids, consultez votre médecin sur les risques possibles pour la santé et le dosage correct.

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Identification

Les fruits de Garcinia sont également appelés Malabar Tamarin, et le HCA extrait d'eux est similaire à l'acide citrique, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Le HCA dans les fruits de la Garcinia semble bloquer le métabolisme des sucres simples dans les graisses de votre corps. Garcinia Cambogia est également pensé pour empêcher le stockage des graisses en affectant une enzyme spécifique dans votre corps, supprimer l'appétit en augmentant les niveaux de sérotonine et stimuler la combustion des graisses stockées pour l'énergie pendant l'exercice de longue durée, DrugDigest. org dit.

Effets

Le HCA du garcinia est principalement commercialisé pour ses effets potentiels dans la promotion de la perte de poids, DrugDigest. notes d'org. En raison des fonctions apparentes du garcinia dans le corps pour empêcher le stockage des graisses et brûler les graisses stockées existantes, le supplément peut vous aider à perdre du poids. Plus précisément, le garcinia semble fonctionner mieux couplé avec un régime faible en gras ou pour contrer les effets négatifs sur la santé d'un régime riche en sucres simples, explique le système de santé de l'Université du Michigan. Un régime riche en fibres semble inhiber l'absorption de HCA du garcinia, de sorte que le supplément aurait peu d'avantages pour les personnes qui consomment un régime qui contient de grandes quantités de fibres, dit le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Discutez avec votre médecin avant de prendre de la garcinia ou de l'HCA à des fins de santé.

Posologie

La dose de suppléments de Garcinia est généralement mesurée par la teneur en HCA, indique le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Bien que la dose efficace exacte de la garcinia soit inconnue, la posologie recommandée est de 1 500 mg de HCA par jour, divisée en trois doses distinctes prises avant chaque repas, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Demandez à votre fournisseur de soins de santé le dosage le plus sûr et le plus efficace qui vous convient avant de prendre de l'AHC ou du garcinia pour favoriser la perte de poids.

Considérations

Bien que certaines études médicales ont montré que le HCA dans Garcinia Cambogia semble favoriser la perte de poids, de nombreuses études n'ont trouvé aucun avantage, note le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Par exemple, un essai clinique randomisé publié dans le «Journal de l'American Medical Association» en 1998 a découvert que la prise de Garcinia Cambogia n'a pas entraîné de perte de poids significative.L'étude de 12 semaines de 135 patients a comparé un groupe recevant des suppléments de Garcinia HCA à un groupe recevant un placebo, explique le National Institutes of Health. Les deux groupes ont perdu du poids, mais aucune différence statistiquement significative n'a été observée entre les deux groupes en termes de perte de poids et de réduction de la masse grasse.

Attention

Parce que le garcinia peut affecter le métabolisme du sucre de votre corps, vous ne devriez pas prendre le supplément si vous êtes diabétique, DrugDigest. org avertit. Selon le système de santé de l'Université du Michigan, aucune interaction médicamenteuse ou effet indésirable n'a été observé lors de la prise de suppléments de garcinia ou d'AHC. Mais gardez à l'esprit que très peu d'études médicales chez l'homme ont été menées, donc les vrais risques pour la santé de prendre du garcinia sont inconnus.