Qui savait? Comment l'eau potable peut vous faire gonfler

Boire de l'eau est une astuce beauté que toutes les célébrités de la planète ne jurent que par. Nous sommes à 60% d’eau, il est donc bon de maintenir l’approvisionnement. Lorsque nous sommes hydratés, notre corps fonctionne de manière optimale: notre métabolisme reste stimulé (ce qui signifie une brûlure de calories accrue), notre peau a un aspect dodu et juteux et nous nous sentons énergisés. L’eau est synonyme de vie. Par conséquent, lorsque nous sommes déshydratés, notre corps fera tout ce qui est en son pouvoir pour retenir l’eau, afin de prévenir la déshydratation, ce qui peut entraîner une rétention d’eau indésirable.

Et saviez-vous que certains types de H2O et la façon dont nous en buvons peuvent provoquer des ballonnements? Si vous avalez des bouteilles d’Evian comme si elles étaient démodées ou si vous buviez de l’eau gazeuse parce que c’était plus sain que le régime alimentaire, Continuez à lire, car toute cette consommation d'eau pourrait causer des ballonnements indésirables.

Astuce # 1: Fossé la bouteille

Dans un article récent, j'ai appelé les membres d'équipage de cabine à partager leurs conseils de beauté en vol, et un en particulier est resté avec moi. "Notre conseiller en formation nous a dit que boire de l'eau directement à la bouteille vous gonflait davantage. Nous versons de l'eau dans une tasse et nous la sirotons", a déclaré Jayna, qui travaille pour Thomas Cook. Lorsque vous buvez de l'eau en bouteille, vous êtes également plus susceptible d'absorber l'excès d'air, ce qui peut faire gonfler votre ventre, alors que siroter une tasse minimise ces risques. Ne le crois pas? Le NHS considère que l’ingestion d’air est une cause certaine de ballonnements non désirés; il recommande également de mâcher votre nourriture avec la bouche fermée afin de ne pas absorber trop d’air en excès (sans compter que c’est juste les bonnes manières de manger avec la bouche fermée).

Conseil n ° 2: Choisissez judicieusement votre fizz

My Body + Soul a récemment contacté la diététiste agréée Charlene Grosse pour qu'elle aborde le sujet de l'eau gazeuse et des ballonnements. Grosse a déclaré: «L’eau minérale gazeuse contient simplement des gaz naturels ou a été gazéifiée artificiellement en y injectant du dioxyde de carbone. Par conséquent, l’eau gazéifiée peut provoquer une accumulation d’air susceptible de pénétrer dans le tube digestif et dans le côlon, provoquant ballonnements et gaz."

"Si vous avez des problèmes d'estomac et que vous les ressentez après avoir bu de l'eau gazéifiée, vous ferez peut-être mieux de l'éliminer", dit-elle. Si vous ne pouvez pas secouer cette solution bouillante, l’eau minérale remplace l’eau gazeuse ou le seltz car elle est naturellement gazéifiée. Sinon, optez pour des boissons fermentées comme le kombucha, car elles sont légèrement mousseuses mais aident à la santé digestive.

Astuce # 3: Obtenez votre eau de la nourriture

Le dermatologue Howard Murad, MD, est un ardent défenseur de la consommation d’eau. Murad écrit sur son blog: "Lorsque nous mangeons plus d'aliments riches en eau, nous absorbons l'eau plus lentement car elle est emprisonnée dans la structure de ces aliments. Cette absorption lente signifie que l'eau présente dans les aliments reste plus longtemps dans notre corps. une multitude d'avantages supplémentaires.

"Un concombre en est un excellent exemple. Parce que les concombres sont composés à 96% d'eau, manger un concombre de trois onces équivaut presque à boire trois onces d'eau, mais en mieux. En plus d'être plein d'hydratation,… ils contiennent des nutriments, des vitamines, des minéraux et des fibres qui peuvent améliorer votre santé."

Vous pouvez parler de manger de l’eau dans le livre du Dr Murad, Le secret de l'eau.