Comment se débarrasser des poches oculaires causées par le stress

Nos luttes émotionnelles peuvent finir par se refléter dans le visage et le corps. Le stress causé par le travail, les exigences familiales et les responsabilités financières peuvent s'exprimer physiquement sous la forme d'acné, de perte ou de gain de poids ou de poches sous les yeux. La meilleure façon d'ensacher la peau gonflée sous vos yeux est de mieux prendre soin de votre corps et de votre esprit. Manger et dormir correctement, obtenir une aide professionnelle pour votre stress et l'application de compresses froides peuvent vous aider à vous débarrasser des poches qui sont causées par le stress.

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Sleep It Off

Les sacs pour les yeux sont l'aboutissement d'une accumulation de graisse et de liquide sous la peau fine près des paupières inférieures. Une cause de cette accumulation est une quantité insuffisante de sommeil, ce qui peut affecter votre humeur et votre capacité de prise de décision, et cela peut parfois conduire à l'obésité et la maladie. Assurez-vous d'avoir au moins huit heures de sommeil chaque nuit dans une pièce sombre, calme et confortable. Si l'endormissement est un défi, essayez d'écouter de la musique apaisante avant de vous coucher, et évitez les appareils électroniques tels que les téléviseurs et les ordinateurs en commençant une heure avant de vous endormir. Vous pouvez également consulter votre médecin au sujet de prendre un somnifère over-the-counter quand vous trouvez que rester endormi est difficile. En outre, essayez d'élever la tête avec deux oreillers lorsque vous êtes au lit. L'inclinaison supplémentaire permet à l'excès de liquide de s'écouler vers le bas et garde vos paupières inférieures moins gonflées.

Les exercices cardiovasculaires comme le jogging ou les exercices de méditation comme le yoga peuvent vous aider à réduire les hormones du stress et augmenter votre taux d'endorphines. En outre, prenez soin de votre corps en mangeant plus de grains entiers, de fruits et de légumes riches en vitamine B1, en acide folique et en zinc - tous connus pour aider la dépression, équilibrer vos hormones et contrôler votre poids. Pour réduire directement les poches des yeux, buvez beaucoup d'eau, ajoutez une tasse de thé vert à votre alimentation et limitez votre consommation de café, de sel et d'alcool. Selon le Dr Nicholas Perricone, un dermatologue de New York, manger du chocolat riche en antioxydants peut aider à raffermir la peau sous les yeux. Aussi, essayez d'obtenir un massage; les massages libèrent l'hormone cortisol, et peuvent aider à abaisser votre tension artérielle et à lever votre humeur.

Détendez-vous

Laissez votre travail le week-end et détendez-vous. Envisagez d'aller au moins une journée par semaine sans soucis de technologie pour donner à votre esprit une pause et lui laisser plus de temps pour vous détendre et profiter de la compagnie de votre famille et de vos amis. Prenez le temps de méditer, seul à la maison ou en classe; la méditation aide à équilibrer votre système nerveux, à oublier vos soucis et à diminuer votre niveau de stress. Vous pouvez également demander l'aide d'un psychologue professionnel ou d'un thérapeute qui peut identifier la racine de votre stress et vous aider à faire face.Si l'argent est une source de stress, contactez un conseiller financier pour vous aider à mieux contrôler votre situation financière.

La maison est où le remède est

Placez une compresse froide - un sac de pois surgelés, deux sachets de thé froids et humides ou un masque pour les yeux refroidi dans le réfrigérateur - sur vos sacs pour les yeux pour restreindre les vaisseaux sanguins et réduire temporairement le gonflement. Gardez ces articles sur les sacs pour les yeux pendant au moins trois minutes tout en restant assis. Bien que les crèmes et les sérums ne se débarrassent pas des poches pour les yeux, elles peuvent lisser la peau et rendre moins évidentes les rides et les poches. Concealer peut également aider à camoufler les sacs jusqu'à ce que vous vous en débarrassiez définitivement. Un correcteur à base de jaune couvre les marques bleues, tandis qu'une pêche jaune dissimule les teintes brunes et jaunâtres.