Pourquoi les filles gagnent-elles autant de poids pendant la puberté?

Le gain de poids rapide est normal chez les filles pendant la puberté, selon le KidsHealth. site web org. La puberté commence généralement entre huit et treize ans et dure de deux à quatre ans. Pendant ce temps, la quantité de graisse, de muscle et d'os change rapidement à mesure que les filles font la transition vers la féminité. L'incapacité à prendre du poids pendant l'adolescence est en fait malsaine, selon le Service de santé pour les jeunes et les femmes, ou CYWHS.

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Signification

Des changements corporels majeurs ont lieu chez les filles pendant la puberté; la poussée de croissance majeure finale dans la vie se produit pendant cette période. La puberté commence quand le cerveau ordonne aux ovaires de produire l'hormone féminine œstrogène. Cette hormone et d'autres font en sorte que le corps d'une fille grandisse et change de forme à mesure qu'elle se prépare à la procréation - ou à avoir un bébé.

Effets

Gain de 15 lbs. ou plus pendant la puberté est considéré comme normal et nécessaire pour une croissance et un développement appropriés. Comme une fille se développe, son corps fera plus de graisse pour permettre des cuisses plus complètes, le ventre et les seins, et des hanches plus larges. La masse maigre chez les filles diminue d'environ 80% à 75% à la fin de la puberté, tandis que la quantité de graisse corporelle augmente, selon l'école de médecine Keck de l'Université de Californie du Sud. En comparaison, le pourcentage de masse musculaire maigre chez les garçons augmente d'environ 80% à 90% au moment où ils atteignent l'âge adulte.

Précautions

Certaines filles peuvent se sentir gênées si elles deviennent plus courbées plus tôt que leurs amis et camarades de classe. Cependant, il est malsain d'essayer de prévenir le gain de poids pubertaire normal, avertit CYWHS.

Prévention / Solution

Manger des aliments sains tels que viandes maigres, poisson, céréales complètes, fruits et légumes tout en limitant la malbouffe, comme les biscuits, les pâtisseries et les frites, peut aider à prévenir la prise de poids inutile pendant la puberté. L'exercice régulier peut également aider à empêcher les filles de devenir en surpoids ou obèses. Participer à des sports et à d'autres formes d'exercice peut stimuler l'estime de soi et améliorer l'image corporelle.

Perspectives

Aidez votre fille à comprendre que le gain de poids est une partie inévitable - et saine - de son développement. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous sentez que votre fille prend trop de poids pendant la puberté. Il peut suggérer un régime approprié de perte de poids si nécessaire. Évitez les régimes à la mode ou les plans de perte de poids rapide pendant l'adolescence, car ils peuvent retarder la croissance et le développement sexuel.