Calories perdues pendant le yoga Booty Ballet

Si vous cherchez un entraînement qui allie ballet, yoga, danse cardio et méditation, le Yoga Booty Ballet est fait pour vous. Le Yoga Booty Ballet Classic est un ensemble de trois DVD produits par la société de fitness, Beachbody, qui sont utilisés en combinaison avec le Guide de la Déesse, Beachbody Squishy Ball et 7 jours Rapid Results Diet. Yoga Booty Ballet, Ab et Butt Makeover est une série de cinq DVD utilisant la danse, le yoga et les techniques de renforcement pour tonifier les fesses et les abdominaux.

Vidéo du jour

Des variations du programme sont également enseignées par des instructeurs dans des gymnases et des studios spécifiques à travers le pays. Les calories brûlées dans ces entraînements ne sont pas définies - cela dépend de votre taille, de votre intensité et du temps que vous passez à faire les exercices. Vous ne pouvez estimer que la quantité d'énergie que vous dépensez lorsque vous dansez, pliez et transpirez.

Calories

Le nombre de calories brûlées au cours d'une activité dépend de plusieurs facteurs, dont votre sexe, votre âge, votre forme physique et votre poids. Chaque personne brûle une quantité différente selon son corps et la quantité d'effort.

L'activité physique augmente également le taux métabolique de base du corps, donc en plus des calories brûlées pendant l'activité, le corps va brûler des calories supplémentaires tout au long de la journée. Utilisez une calculatrice en ligne ou une application téléphonique qui tient compte de votre poids, du type d'exercice et du temps consacré à l'exercice pour vous donner une estimation approximative du nombre de calories que vous brûlez. Souvent, ceux-ci ne mentionnent pas spécifiquement "Yoga Booty Ballet", mais vous pouvez utiliser la callisthénie, le Pilates, l'aérobic à faible impact ou le yoga pour obtenir une approximation.

Classique

Le DVD Quickstart est un entraînement de 10 minutes avec des mouvements de base, similaire à l'aérobic à faible impact ou à la danse; il brûle environ 65 calories si vous pesez 150 livres, selon la calculatrice de calories en ligne Health Status.

Total Toning Basics est une vidéo de 45 minutes qui comprend des mouvements de renforcement et de sculpture avec de la danse et brûlera environ 300 calories pour les personnes qui pèsent 150 livres. Le DVD Advanced Abs and Booty DVD est de 60 minutes de mouvements de danse ciblés sur les abdos et les fesses et brûle environ 400 calories à ce même poids.

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Absorption des cils et des amours

Le DVD Light and Easy est un DVD débutant de 40 minutes comprenant du cardio léger et des mouvements de yoga simples. Le DVD Cardio Cabaret est un DVD de danse cardio rapide qui dure 35 minutes et brûle environ 280 calories. Le DVD Go-Go utilise des mouvements de ballet pour sculpter les jambes, les hanches et les fesses dans une séance d'entraînement de 40 minutes qui brûle environ 275 calories.

Le DVD de sculpture corporelle de 35 minutes utilise la résistance pour donner un entraînement tonifiant total du corps brûlant environ 200 calories.Le DVD Latin Flavor de 40 minutes, brûlant environ 275 calories, propose un entraînement de danse basé sur le latin, conçu pour tonifier et fortifier les abdos et se débarrasser des poignées d'amour. Ces estimations caloriques sont basées sur un poids de 150 lb.

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