L'Histoire de l'Aérobic

Lorsque vous faites de l'exercice à faible intensité pendant une longue période, vous participez à l'aérobic. L'aérobic s'exerce rythmiquement pendant 15 minutes ou plus tout en maintenant 60 à 80% de votre fréquence cardiaque maximale. Ses avantages comprennent le contrôle du poids, l'augmentation de l'endurance et les avantages psychologiques, tels que l'amélioration de l'humeur et une diminution de l'anxiété. L'histoire de l'aérobic commence dans les années 1960.

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1960

Dans les années 1960, le Dr Kenneth H. Cooper a mis au point un système d'exercices pour prévenir les maladies coronariennes. Le système a été développé à l'hôpital de la Force aérienne et à l'origine destiné à ceux dans l'armée. Il l'a appelé «aérobic» dans un livre du même nom qu'il a publié en 1968. Après sa publication, le danseur Jackie Sorenson a développé des routines de danse qui visaient à améliorer la cardio-fitness, qui a été inventé la danse aérobique.

En 1989, la gymnaste compétitive Gin Miller a présenté l'aérobic au monde lorsqu'elle a utilisé ses marches de porche pour réhabiliter son genou avec un jeu de pas à bas impact sur la musique. Elle a vendu l'idée à Reebok en 1989, et elle est maintenant considérée comme la créatrice de Step Aerobics, selon le site Web Healthy Exercise World.

Variations

Depuis sa création en 1968, l'aérobic a évolué tout au long de son histoire en différentes versions, comme celles déjà évoquées comme step aerobic, ou encore Jazzercise, qui intègre la musique jazz et l'aérobic dance. D'autres types de danses sont souvent utilisés, y compris la salsa ou le ballet. L'aquagym est également populaire auprès des personnes ayant des problèmes articulaires ou souffrant d'arthrite.

Critiques

Tout comme pour de nombreuses autres formes de conditionnement physique, l'aérobic a fait l'objet de critiques. La principale plainte est que l'aérobic n'est pas une forme complète d'exercice, selon le site de fitness PersonalPowerTraining. net. D'autres critiques affirment que l'aérobic pourrait causer des blessures et n'est pas efficace pour réduire l'obésité. Cependant, comme l'aérobic est devenu une technique de conditionnement physique grand public, la critique a diminué.