Qu'est-ce qu'une alimentation saine qui contrôle les liquides pulmonaires? Le

les poumons peuvent ne pas vous faire penser à votre cœur, mais l'insuffisance cardiaque congestive est la cause la plus fréquente de l'accumulation de fluides dans vos poumons, également connu sous le nom d'œdème pulmonaire. L'insuffisance cardiaque se produit lorsque votre cœur est trop faible pour pomper le sang efficacement dans tout le corps, ce qui entraîne l'accumulation de liquides, ce qui rend votre cœur encore plus dur. Un régime pauvre en sodium peut diminuer la charge de travail de votre cœur et aider à prévenir l'accumulation de fluides dans vos poumons. Consultez votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire.

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Bases de la Diète à faible teneur en sodium

Une trop grande quantité de sodium dans votre alimentation amène votre corps à retenir les liquides. Limiter votre consommation à pas plus de 2 000 milligrammes par jour peut aider à contrôler l'accumulation de liquides pulmonaires. La première chose que vous pouvez faire pour limiter le sodium dans votre alimentation est d'arrêter d'ajouter du sel à la nourriture. Une cuillère à café de sel contient près de 2 400 milligrammes de sodium. Vous pouvez également utiliser des étiquettes d'aliments pour vous aider à suivre votre consommation. Recherchez les aliments qui ont moins de 250 milligrammes de sodium par portion.

Aliments à faible teneur en sodium

Vous pouvez facilement limiter votre consommation quotidienne de sodium en mangeant plus d'aliments frais et moins d'aliments emballés. Fruits, légumes, riz nature et pâtes, viandes fraîches préparées sans sauces riches en sodium, haricots, œufs, lait et yogourt sont naturellement pauvres en sodium. Utilisez des herbes et des épices pour ajouter de la saveur à votre nourriture sans avoir besoin de sel. Le vinaigre, les citrons et les jus de fruits ajoutent également de la saveur aux aliments sans sodium.

Surveillez ce que vous buvez

Si vos poumons accumulent trop de liquide, vous devrez peut-être limiter la quantité de boissons que vous consommez en plus de votre apport en sodium. La quantité de liquide que vous devez boire dépend de la sévérité de votre rétention d'eau et varie de 6 à 9 tasses par jour. En plus de l'eau, du jus et du café, vous devez également compter les liquides dans vos céréales chaudes, soupes et gélatine. La crème glacée et le sorbet sont également considérés comme des liquides.

Tout mettre ensemble

Une alimentation saine pour contrôler le liquide pulmonaire devrait inclure trois repas avec une ou deux collations. Un bon petit déjeuner peut inclure du pain de blé entier avec de la confiture de tous les fruits, un œuf à la coque, une banane et un contenant de 4 onces de yogourt. Pour le déjeuner, vous pourriez profiter de légumes verts garnis de poulet grillé, de noix, de raisins secs, de vinaigre balsamique et d'huile avec une pomme et des craquelins de blé entier à faible teneur en sodium. Un repas sain à faible teneur en sodium peut inclure du saumon grillé aromatisé au citron et au poivre, une patate douce cuite au four et du brocoli sauté avec de l'huile d'olive et de l'ail. Les collations peuvent inclure des bâtonnets de carottes et des bâtonnets de céleri avec du beurre de cacahuète sans sel ou une poire fraîche avec du fromage à faible teneur en sodium.