Combien y a-t-il de calories dans une tasse de nectar d'agave? Le
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Le nectar d'agave, aussi appelé sirop d'agave, est composé principalement de fructose et est environ une fois et demie plus sucré que le sucre de table. Parce que vous avez besoin de moins de nectar d'agave pour obtenir le même niveau de douceur, c'est un bon moyen de réduire le sucre et d'économiser des calories, ce qui est particulièrement utile pour les diabétiques.
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Calories
Le nectar d'agave a 60 calories par cuillère à soupe. ou 960 calories par tasse. Toutes les calories dans le nectar d'agave proviennent des hydrates de carbone. Aucune graisse ou protéine n'est dans le nectar d'agave. Parmi les 256 g de glucides dans 1 tasse de nectar d'agave, qui fournit 5 pour cent de la valeur quotidienne, la teneur en fibres est de 16 g et la teneur en sucre est de 240 g, selon FatSecret.
Indice glycémique
Contrairement au sucre, le nectar d'agave est faible sur l'indice glycémique, ou indice GI. Cela signifie qu'il ne provoquera pas une augmentation soudaine de votre glycémie. Les aliments à IG élevé, comme le sucre blanc, sont rapidement digérés, et vous pourriez avoir faim plus tôt, selon FitSugar. Les aliments préparés avec du nectar d'agave peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui entraîne une consommation moindre de calories.
Faits amusants
Bien qu'il faille ingérer une tasse de nectar d'agave, pour brûler les calories dont vous auriez besoin pour faire de la raquette pendant 106 minutes, faire du jogging pendant 2 heures ou sauter pendant 86 minutes, selon les calculs de Calorie Gallery.
