Poulet de la mer sardines Information nutritionnelle

Le poulet de la mer est bien connu pour ses thons. En effet, cette entreprise dispose d'un certain nombre de produits, tels que les huîtres, le saumon, les crevettes et les sardines. Les sardines sont récoltées lorsqu'elles sont petites et placées dans des boîtes qui peuvent être stockées pendant de longues périodes. Ceux-ci peuvent être utilisés comme des collations ou en conjonction avec un repas complet.

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Calories

Les sardines sont emballées dans différents types de liquides. Le poulet de la mer utilise de la sauce à la moutarde, de la sauce tomate, de l'huile et de l'eau. Cela provoque la variation du contenu en calories. Les sardines emballées dans l'eau, par exemple, contiennent 100 calories par boîte, tandis que les sardines emballées dans l'huile contiennent 190 calories. Une canette est égale à 3. 75 oz.

Protéines et glucides

Les protéines et les glucides sont nécessaires en grande quantité pour le bon fonctionnement de l'organisme. Les protéines aident à réparer les tissus musculaires et les glucides sont utilisés pour l'énergie physique et mentale. Toutes les variétés de sardines de poulet de la mer ont seulement 2 g de glucides par boîte. Les sardines emballées dans de la sauce moutarde ont la plus haute teneur en protéines avec 17 g.

Sodium

A l'exception des sardines conditionnées dans l'eau et l'huile, toutes les variétés contiennent 490 mg de sodium. Le sodium est bénéfique pour les contractions musculaires et la régulation du volume sanguin dans le corps. Selon la Colorado State University, l'apport quotidien minimum en sodium est de 1 500 mg et le taux maximal recommandé est de 2 300 mg.

Avantages

Tous les types de sardines au poulet de la mer contiennent de la graisse. Le type emballé dans l'huile contient 14 g de graisse totale et 6 g de graisse saturée. Sur le plan positif, les sardines contiennent également un type sain de graisse insaturée appelée oméga-3. Les acides gras oméga-3 diminuent les niveaux de triglycérides et réduisent l'accumulation de plaque dans les artères, selon l'American Heart Association.

Nutriments divers

Les sardines au poulet de la mer contiennent un certain nombre d'autres nutriments. Par exemple, les sardines en sauce tomate contiennent 30% de la valeur quotidienne du calcium, 6% de la valeur quotidienne du fer, 6% de la vitamine A et 4% de la vitamine C. La teneur en calcium est élevée en raison des os. sardines. Selon le National Institutes of Health, le calcium est important pour les contractions musculaires, la relaxation musculaire et la coagulation du sang.