Comment diminuer les taux de dopamine?

La dopamine est un neurotransmetteur, un produit chimique du cerveau qui régule l'émotion, le comportement, la vigilance et l'impulsivité. L'Université du Texas College of Pharmacy décrit la dopamine comme étant similaire à l'adrénaline. Alors que la plupart du temps, votre niveau de dopamine est correctement régulé, il est possible d'avoir trop ou trop peu de dopamine dans votre cerveau. Trop peu de dopamine est impliquée dans des troubles tels que la maladie de Parkinson et certaines formes d'anxiété. Cependant, trop de dopamine peut conduire à ou exacerber un comportement impulsif, trop actif et une dépendance. Bien que vous devriez consulter un médecin avec des questions sur votre niveau de dopamine, il existe peut-être des moyens de réduire la dopamine.

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Étape 1

Interrogez votre médecin sur les antipsychotiques. Les antipsychotiques sont des médicaments psychiatriques qui affectent les niveaux de dopamine, et sont utilisés pour traiter les maladies mentales graves telles que la schizophrénie, dit MayoClinic. com. Cependant, leur utilisation n'est pas limitée aux troubles psychotiques. Certains antipsychotiques sont utilisés pour réduire les niveaux de dopamine dans les cas de comportements impulsifs, de bégaiement et de dépendance.

Étape 2

Évitez la caféine. Western Washington University note que la caféine libère de la dopamine dans le cerveau. Si vous souffrez déjà de comportements hyperactifs et impulsifs, la prise de caféine pourrait aggraver ces problèmes en augmentant la dopamine. Restez à l'écart du café, des thés noirs et des sodas contenant de la caféine pour diminuer votre niveau de dopamine.

Étape 3

Essayez certains suppléments à base de plantes. Certaines plantes peuvent élever le niveau d'une autre substance chimique du cerveau appelée sérotonine, qui à son tour abaisse la dopamine. Les exemples incluent le ginseng, le millepertuis et le pissenlit. Cependant, gardez à l'esprit que les preuves scientifiques sont rares en ce qui concerne les suppléments à base de plantes, et ils ne sont pas réglementés par la FDA. Ne jamais commencer à utiliser un supplément à base de plantes sans d'abord vérifier avec votre médecin.

Avertissements

• Consultez votre médecin pour une évaluation et des recommandations concernant votre niveau de dopamine. Le niveau de dopamine est principalement lié à la santé mentale et aux troubles neurologiques, dont vous ne devriez pas tenter de diagnostiquer ou de traiter vous-même.