Combien de calories sont brûlées par le chant?

Chanson gagnée Ne vous laissez pas perdre des kilos comme le font la course ou une séance d'entraînement en salle de gym, mais chanter debout va brûler un nombre de calories comparable à la marche, le yoga ou les travaux de ménage clairs. Même en position assise, le chant améliore les fonctions pulmonaires et cardiaques, et une formation plus sérieuse apporte des bienfaits aérobies plus graves, augmentant le volume de la cage thoracique et la fonction respiratoire.

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Calories brûlées

Comme pour toutes les activités, les calories brûlées en chantant dépendent du poids de la personne qui chante, ainsi que de la position du corps et des autres activités associées. Une personne pesant 150 livres brûlera environ 100 calories en chantant pendant une heure tout en s'asseyant, et un individu de 200 livres brûlera environ 140 calories. Tenez-vous à la ceinture ces airs et les calories brûlées augmentent à 140 pour quelqu'un pesant 150 livres et 180 pour une personne de 200 livres. Si vous bougez en chantant, en jouant d'un instrument, en dansant ou en jouant sur scène, des calories supplémentaires seront brûlées, selon l'intensité du mouvement.

Autres avantages

Une étude réalisée en 2006 sur Folia Phoniatrica et Logopaedica a révélé que même pendant quelques mois d'entraînement vocal, le volume pulmonaire et la cage thoracique et la dilatation abdominale - cette dernière étant liée au diaphragme -- augmenté. L'American Journal of Nursing a rapporté en 1986 que les chanteurs d'opéra avaient de plus forts muscles de la paroi thoracique, de meilleurs coeurs de pompage et maintenaient leur capacité pulmonaire jusqu'à un âge plus avancé.