Coke Zéro risque pour la santé

Coke Zero est un soda de régime qui ne contient aucun sucre ou calories, mais est annoncé pour goûter plus semblable au Coca-Cola régulier que le Coca-Cola. Alors que cela en fait un choix populaire pour les personnes qui essaient de surveiller leur poids ou d'éviter le sucre, certains des ingrédients du produit peuvent poser des risques pour la santé de certaines personnes. Consultez un médecin si vous êtes préoccupé par la façon dont Coke Zero peut affecter votre santé.

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Aspartame

L'aspartame, populairement connu sous le nom de NutraSweet, est un succédané du sucre présent dans de nombreux sodas sans calories et sans sucre, y compris Coke Zero. Une étude européenne menée en 2005 par la Fondation européenne Ramazzini a suggéré qu'il existe un lien entre l'aspartame et le cancer, mais la Food and Drug Administration des États-Unis remet en question la validité de cette étude et maintient que l'aspartame est sûr. La FDA dit que les seules personnes qui devraient éviter complètement ce substitut de sucre sont ceux avec la maladie génétique phenylketonuria.

Valeur nutritive

Bien que Coke Zero ne contienne pas de calories, de matières grasses, de glucides, de cholestérol ou de sucres, il ne procure aucun avantage nutritionnel. La boisson ne contient aucune protéine, fibre, vitamine C, vitamine A, calcium ou fer. Ceci est particulièrement préoccupant pour les jeunes, qui peuvent remplacer Coke Zero pour des boissons telles que le lait, ce qui leur fournirait le calcium, la vitamine D et les protéines dont ils ont tant besoin.

Poids

Bien que la recherche soit contradictoire, il est possible que le fait de boire un soda amaigrissant puisse vous faire prendre du poids. Des boissons gazeuses au goût sucré, comme le Coke Zero, peuvent stimuler votre appétit pour d'autres aliments sucrés ou réduire la capacité de votre organisme à estimer avec précision le nombre de calories que vous consommez, selon le site Web de l'École de santé publique de Harvard. Plus de recherche est nécessaire pour déterminer avec précision comment le bicarbonate de soude peut affecter le poids. En attendant, vous devriez surveiller attentivement votre propre poids et votre appétit si vous décidez de consommer Coke Zero sur une base régulière. Parlez à votre médecin si vous remarquez des changements ou avez des préoccupations spécifiques à ce sujet.

Caféine

La caféine contenue dans Coke Zero peut également présenter certains risques pour la santé. Bien que la quantité de caféine dans ce soda soit relativement faible par rapport à une tasse de café, certaines personnes peuvent être sensibles aux effets de la caféine et ressentir des effets secondaires désagréables. Ceux-ci incluent les femmes enceintes et les individus avec certaines conditions médicales qui font que le corps métabolise la caféine plus lentement que d'habitude. Ces personnes doivent faire preuve de prudence et surveiller leur consommation globale de caféine pour éviter de consommer trop. La caféine peut provoquer des effets secondaires désagréables, tels que l'agitation, l'irritabilité et la difficulté à dormir, surtout lorsqu'ils sont consommés en excès.

Considérations

Boire du Coke Zero avec modération n'est pas susceptible de présenter des risques potentiels pour la santé des adultes en bonne santé, mais vous devriez y réfléchir à deux fois avant de consommer trop. Optez pour des options de boissons plus saines si possible. Le lait ou le jus peut fournir à votre corps les nutriments dont Coke Zero manque, tout en étanchant votre soif en même temps. Boire des boissons riches en nutriments comme celles-ci peut également vous faire sentir plus plein, ce qui peut vous amener à consommer moins de calories à travers la nourriture ou d'autres boissons. L'eau plate ou gazeuse est également un bon choix.