Pouvez-vous filtrer quelque chose dans votre tête en soulevant des poids?

Vous êtes probablement au courant que l'haltérophilie peut entraîner des douleurs musculaires - mais vous pourriez être surpris de découvrir que votre séance d'entraînement a entraîné une douleur, une raideur de la nuque et de la tête. Bien que cela puisse sembler étrange, c'est une réponse typique à une mauvaise forme, et dans la plupart des cas, cela ne cause pas de sérieuses inquiétudes.

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Ta tête a des muscles, trop

Cela pourrait ressembler à une masse d'os, mais votre tête a de nombreux muscles autour du visage, du cou et même de l'arrière de la tête. Beaucoup de ces muscles proviennent plus bas dans le corps à l'omoplate ou à la clavicule, aidant à stabiliser la tête et le cou. Comme d'autres muscles, il est tout à fait possible de faire travailler ces muscles pendant les exercices de musculation, en particulier pendant les mouvements de port de poids qui impliquent les bras, les épaules, la poitrine ou le haut du dos.

Traiter le problème

Il y a de fortes chances que vous ressentiez une tension musculaire due à une surutilisation, ou que vous ayez soumis vos muscles à un entraînement trop vigoureux. Pour la plupart des gens, la douleur et l'inconfort disparaîtront après quelques jours. Alternating glace et des packs de chaleur sur la zone pourrait aider, suggère le NYU Langone Medical Center, comme un léger étirement après le premier jour ou deux. Si la douleur persiste ou si vous êtes incapable de bouger la tête ou le cou, il est peut-être temps de consulter un médecin. La prochaine fois que vous vous entraînerez, demandez à un entraîneur ou à un entraîneur de vous surveiller afin de vous assurer que votre formulaire est correct et que vous ne vous exposez pas à d'autres blessures.