Comment retirer une bille d'exercice Boule

Les balles d'exercice peuvent améliorer votre entraînement de plusieurs façons. Ils aident à améliorer la posture et l'équilibre et renforcent également les muscles de votre tronc. Cependant, ils peuvent être difficiles à stocker lorsqu'ils sont gonflés, car leurs circonférences peuvent aller de 60 à plus de 90 pouces. Ainsi, les dégonfler peut aider à libérer de l'espace supplémentaire dans votre espace d'entraînement. Même si vous avez de la place pour stocker la balle, vous devrez probablement retirer la prise pour ajouter de l'air de temps en temps.

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Décapant de prise

Étape 1

Faites glisser les broches d'un décapant de prise d'exercice autour de la prise avec une griffe de chaque côté.

Étape 2

Appuyez sur le dispositif de retrait de la prise pour saisir fermement la fiche.

Étape 3

Tirez le bouchon vers le haut pour retirer le bouchon. Vous devrez peut-être bouger légèrement pour déloger la prise.

Articles ménagers

Étape 1

Faites glisser le bord d'une pièce de monnaie sous le bord supérieur de la bille d'exercice. La pièce doit être maintenue fermement entre la balle et la face inférieure de la lèvre supérieure du bouchon.

Étape 2

Saisissez fermement la pièce entre le pouce et l'index et retournez la pièce vers le haut et vers l'extérieur pour retirer la fiche.

Étape 3

Pincez les bords de la prise avec une petite paire de pinces et tirez pour retirer la prise.

Étape 4

Faites glisser l'extrémité d'un tournevis à tête plate sous la lèvre du bouchon et exercez une légère pression vers le bas sur la poignée pour pousser le bouchon hors du trou.

Choses dont vous aurez besoin

• Bouchon
• Pièce
• Pinces
• Tournevis

Bouts

• Vous pouvez acheter un dissolvant de boule de stabilité dans la plupart des magasins d'articles de sport si votre balle n'a pas venez avec un ou vous l'avez égaré. Certaines pompes manuelles et électriques ont une action bidirectionnelle et vous permettent de gonfler et de dégonfler rapidement votre ballon d'exercice. Replacez le bouchon dans la bille après l'avoir dégonflé pour éviter d'égarer la prise.

Avertissements

• Faites attention lorsque vous utilisez une pince ou un tournevis pour retirer votre bouchon d'exercice. Ces outils pourraient endommager le bouchon ou perforer la balle. Toujours inspecter votre ballon d'exercice pour les fissures et les crevaisons avant de l'utiliser pour éviter les blessures.